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사람이 왜 둥근 등을 가지고 있고 그것을 고치는 방법?


둥근 등은 요추 전만증 (척추 전방 굽힘)이없고 흉부 후만증이 증가하는 것을 특징으로하는 자세 장애입니다. 병행하여 몸의 무게 중심에 변화가 있습니다. 균형을 유지하기 위해 사람은 걷는 동안 다리를 약간 구부려 야합니다. 이것은 골반의 경사각을 줄여줍니다..

징후와 결과

이러한 병리학에서는 다음 그림이 관찰됩니다.

  1. 어깨는 다른 높이에 있습니다. 이것은 신체 축이 좌우로 다른 편차로 인해 발생합니다..
  2. 허리의 노치와 자유롭게 내린 팔 사이에 다른 간격이 있습니다..
  3. 견갑골이 뒤로 강하게 튀어 나와 척추 고비가 형성됩니다..
  4. 머리는 지속적으로 앞이나 옆으로 기울어집니다..
  5. 골격과 근육의 뼈가 변형 됨.

척추의 변위로 인해 어깨 거들의 근육도 고통받습니다. 자세의 교란이 심하고 흉추 후만증이 증가하면 가슴이 변형됩니다. 이것은 갈비뼈의 높이와 그 사이의 간격이 다르기 때문에 신호를 보냅니다..

내부 장기의 작업에 대한 라운드 백의 불리한 영향을 고려할 때 이러한 자세의 결함과 싸우기 위해 적시에 시작하는 것이 매우 중요합니다. 질병이 시작되면 지속될 것이고 그 결과는 매우 심각 할 수 있습니다.

증후군이 발생하는 이유는 무엇입니까?

척추를 둥글게하는 이유는 다음과 같습니다.

  1. 타고난. 여기에는 자궁 내 발달에 대한 위반이 포함되어 척추가 저개발되고 쐐기 모양의 추가 척추 및 기타 병리가 형성됩니다..
  2. 구매 한. 척추 만곡의 원인으로는 불충분 한 뼈 무기질화, 결핵 감염, 소아마비, 척추 뿌리 압박 및 척추 골절이 있습니다. 둥근 등은 또한 편측 마비, 결합 조직 질환, 편평한 발, 사시 또는 근시의 결과 일 수 있습니다. 즉, 많은 질병이나 장애가 척추의 굴곡으로 이어져 사람이 잘못된 자세를 취하고 오랫동안 머물도록 강요합니다..

자세가 좋지 않으면 근육 견인이 고르지 않아 척추가 더 많이 구부러집니다..

대부분의 경우 성인과 어린이의 "뒤틀림"증후군은 다음의 결과로 나타납니다.

  • 근육 인대 시스템의 유전 적 약점;
  • 골관절 장치의 병리;
  • 장기간의 근육 경련;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 약화 된 면역력;
  • 열악한 신체 발달.

성인기에 자세 교정이 가능합니까?

성인기에 "둥근 등"을 교정하는 것은 가능하지만 어린 시절보다 훨씬 오래 걸립니다..

최대 20 년까지 약 1.5 년의 훈련 후에 교정 결과를 기대할 수 있으며, 30 년 후에는 자세를 교정하는 데 최대 3 년이 걸리지 만, 50 년 후에는 올바른 선을 척추에 되 돌리는 것이 거의 불가능합니다..

부적절한 자세는 특별한 치료 운동과 ​​마사지 외에도 자세의 곡률에 큰 영향을 미치기 때문에 사람은 올바른 가구 선택에 대해 생각해야합니다. 우리는 업무용 가구 제품 (테이블, 의자, 안락 의자)과 잠자리 (침대, 소파)에 대해 이야기하고 있습니다..

성인기에 비슷한 문제에 직면 한 많은 환자들은 배영의 효과에 주목합니다. 척추 만곡을 다루는 자격을 갖춘 정형 외과 의사가 두 가지 시작 위치에서 수행되는 마사지의 이점에 대해 이야기합니다.

  1. 환자는 뱃속에 누워 안마사가 등 근육을 조율하고 격렬하게 반죽하고 견갑골의 아래쪽 모서리를 꼬집습니다..
  2. 환자는 등을 뒤집은 후 안마사는 가슴 앞쪽 표면의 근육을 쓰다듬고 진동 기술을 적용하여 이완시키기 시작합니다. 세션이 끝나면 전문의가 복근의 강장 마사지를합니다..

환자의 등이 둥근 경우 흉부 후만증과 요추 및 경추 전만증을 줄이기위한 일련의 운동을 수행해야합니다. 또한 골반의 기울기를 줄이고, 늘어진 견갑골과 튀어 나온 어깨를 교정하고, 복근을 강화하기위한 운동을 제공해야합니다..

물리 치료는 척추 질환 치료에 가장 널리 사용되는 방법 중 하나입니다. 거의 모든 병리에 사용되며 흉부 후만증과 같은 자세의 결함이 특히 효과적입니다. 숙련 된 전문가의지도하에 시행되는 적시에 시작된 치료를 통해 3 ~ 4 개월의 정규 교육 후 결과를 얻을 수 있습니다..

등의 혹을 제거하는 방법 : 효과적인 치료법

목과 등에 혹이 나타나는 이유

물론이 상태는 특정 현상의 결과이기 때문에 혹등 고래를 가진 사람들은 그렇게 태어나지 않습니다. 서로 겹치는 몇 가지 요인이 후만증이라고하는 심각한 병리의 출현으로 이어집니다. 그리고 혹이 등에서 자라는 이유를 알게 된 경우에만 건강한 자세를 회복 할 수 있습니다.

  1. 호르몬 불균형. 부신의 작용에 실패와 어려움이 있으면 단백질 요소, 지질 교환 조절에 문제가 있습니다. 결과적으로 등 부위의 지방 침전물이 커져 혹을 유발합니다..
  2. 높은 수준의 신체 활동. 이것이 혹등 고래가 하나가 된 또 다른 원인입니다. 근육의 실제 용량에 비해 골격에 가해지는 실제 하중이 더 커집니다. 부상으로부터 보호하려고-압축되어 범프 형성.
  3. Osteochondrosis-질병은 일반적인 원인으로 작용합니다. 곡률의 결과로 혹이 형성되어 신체의 외부 미학을 망칠뿐만 아니라 간단한 일상 작업의 수행을 방해합니다..
  4. 폐경-이 기간 동안 갱년기 혹이 나타날 수 있습니다. 사실 현재 피하 지방 조직의 재분배가 있습니다. 결과적으로 성 호르몬의 양이 감소합니다. 일곱 번째 척추 부위에는 과부의 혹이라고 불리는 지방 세포 구조로 구성된 두꺼워 짐이 형성됩니다..
  5. 높은 성장. 혹이 자라면 그 형성은 높은 인간 성장 요인 때문일 수 있습니다. 성장을 막기 위해 일련의 특별한 운동을 적용해야합니다.
  6. 불충분 한 이동성-이러한 이유로 혹이 형성됩니다. 이것은 등 근육이 저개발되고 약하다는 사실 때문입니다. 이것은 특히 어린이의 활발한 성장 기간에 분명합니다. 이러한 구조의 작업을 유지하려면 적절한 신체 활동을 보장해야합니다..
  7. 심리적 요인. 꼽추는 심리적 불완전 성의 결과로도 형성 될 수 있습니다. 이 현상은 사람이 눈에 보이지 않고 숨기고 더 강한 사람에게 복종하려고 할 때 몸을 구부리는 것이 심리학의 결과라는 사실에 의해 설명됩니다.

따라서 혹등 고래를 가진 사람은 몇 가지 소인의 결과로 이것이됩니다.

유능하게 치료를 시작하고 합리적으로 수행하려면이 상태의 원인을 결정하는 것이 중요합니다.

질병 획득

등 윗부분의 고비가 자라는 원인은 다음과 같습니다..

골다공증

칼슘의 점진적인 "침출"로 인해 척추 뼈의 뼈 조직이 약해집니다. 에스트로겐의 양이 급격히 감소하고 미네랄 대사가 중단되는 폐경 및 폐경이 시작된 여성에서 가장 자주 발생합니다..

쐐기 모양의 결함은 척추체의 가장자리와 중력을 따라 형성되어 서로 비스듬히 이동합니다. 결과적으로 척추는 아치형이고 후만 곡선은 혹 형태로 형성됩니다..

칼슘 손실은 또한 흡연, 과도한 알코올 섭취, 갑상선 질환, 부신, 음식에서 칼슘 및 비타민 D의 낮은 섭취로 인해 촉진됩니다..

등고 비는 폐경기 여성에게 가장 흔합니다.

자세 장애

근육이 약할 때 구부러진 등이 형성되며 코르셋처럼 인간의 척추를 곧게 유지해야합니다. 근육이 더 많이 발달할수록 중력에 더 적극적으로 저항하고 우리가 땅에 구부러지지 않도록합니다. 운동 부족, 운동 부족, 테이블에서의 부적절한 자세, 작업 또는 집안일 중 일부 근육 약화 및 과부하. 근육 코르셋이 척추의 올바른 위치를 유지할 수 없게되고 여러면에서 비대칭 곡률이 발생하거나 (척추 측만증) 상체가지면에 더 강하게 "유인"되어 혹이 나타납니다 (후만증).

그러나 구부러진 등은 여전히 ​​움직일 수 있으며 청소년기 어린이에게 가장 흔합니다. 이런 식으로 소녀들은 형성 유방을 숨기고 소년은 키를 줄이려고합니다. 이러한 경우 올바른 심리적 도움과 올바른 운동 선택을 통해 외과 적 개입없이 등의 혹을 제거 할 수 있습니다..

종양 과정

한편으로 척추체, 후부 또는 다리에 신 생물이 나타나면 뼈 조직이 파괴되고 (육종의 악성 경로) 다른 한편으로 척추가 정상적인 위치에서 기계적으로 이동할 수 있습니다. 종양에 의해 척추관 내부의 신경이나 혈관이 압박되어 허리가 아플 때, 환자는 척추를 둥글게하여 척추 사이의 거리를 늘리고 불편 함을 덜어줍니다. 이러한 복잡한 위반은 사람이 꼽추처럼 보인다는 사실로 이어집니다..

스테로이드 약물 치료

이 생물학적 활성 물질 그룹은 칼슘의 침출과 뼈 조직의 재 흡수를 촉진하며 척추는 골다공증에서와 같이 약화됩니다.

상해

등의 혹은 척추 골절로 인해 발생할 수 있습니다. 골절 부위의 골화, 탄력성 위반으로 이동성 저하 및 고비 형성.

척추의 생리적 모양이 손실되면 인체에 많은 장애가 발생합니다.

  • 폐 환기 감소-빈번한 호흡기 질환, 저산소증;
  • 정적 허리 통증-서서 침착하게 앉을 수 없음;
  • 심장 활동의 장애-약점, 피로;
  • 연골 조직의 퇴행성 변화-osteochondrosis, 돌출, 탈장, 신경 함정;
  • 무게 중심 및 내부 기관의 변위.

치료

질병의 치료는 포괄적이어야하며 우선 병리의 원인에 달려 있습니다.

최상의 효과는 복잡한 치료법의 조합으로 제공됩니다. 환자가 원인 자체를 제거하는 것뿐만 아니라 비슷한 병리를 가진 많은 사람들에게 나타나는 등 통증도 중요합니다.

예보

불행히도, 보수적 치료를 통한 치료의 예후가 항상 긍정적 인 것은 아닙니다. 예를 들어 척추의 모양이 구부러져 있으면 외과 적 개입없이 등의 혹을 제거하는 것이 불가능하고 위치가 크게 이동합니다.

중대한! 젊은 환자의 혹을 치료할 때만 긍정적 인 예후, 그들은 최소한의 손실로 등의 혹을 제거 할 수 있으며 물리 치료 운동 만 할 수 있습니다. 코르셋의 근긴장도를 높이고 곡률을 점진적으로 제거하는 데 기여하려면 집에서 매일 운동을해야합니다.

코르셋의 근긴장도를 높이고 곡률을 점진적으로 제거하는 데 기여하려면 집에서 매일 운동을해야합니다..

전통적인

약물 치료는 뒷면에 혹이 나타나는 문제를 완전히 해결하지 못합니다. 그럼에도 불구하고 증상 치료법으로 의약품이 질병 치료에 적극적으로 사용됩니다. 약물을 처방하기 전에 의사는 장애의 성격과 나타난 증상을 지정합니다. 그것은 뿌리 함정, 염증 과정, 근육 긴장 증후군이 될 수 있습니다..

일반적으로 의사는 환자에게 다음을 권장합니다.

  • 비 스테로이드 성 항염증제;
  • 비타민;
  • 근육 이완제;
  • 항생제 (필요한 경우);
  • 조직 영양 활성화를위한 제제;
  • 진통제.

이러한 각 치료법은 예상되는 완화 효과를 가져오고 통증을 제거하지만 질병의 원인에 영향을 미칠 수는 없습니다. 예를 들어, 등에 혹이 나타나는 원인이 종양학적인 질병이라면 여기에 화학 요법이 처방되고 병리학 적 골절은 대사 대사 및 호르몬 수준의 교정으로 치료해야합니다.

근육 이완제는 복잡한 병리 치료의 필수 구성 요소입니다.

약물 치료와 병행하여 의사는 물리 치료 방법과 물리 치료 운동을 확실히 권장합니다. 물리 치료 적 조치에는 다음이 포함됩니다.

  • 온열 요법;
  • 오조 케 라이트 또는 파라핀을 사용한 응용;
  • 전기 영동;
  • 마사지;
  • 초음파 요법;
  • 치유 머드 랩;
  • 수 치료.

운동 요법을 과소 평가하지 마십시오-운동의 도움으로 이전의 조화로 돌아가서 성장하는 고비를 제거 할 수 있습니다. 특히 부적절한 신체 위치로 인해 곡률이 오랫동안 발생하는 청소년에서 가능합니다..

최상의 효과를 얻으려면 물리 치료 운동과 ​​수동 치료를 병행하는 것이 좋습니다. 의사는 특정 횟수의 세션을 권장하고 결과에 따라 추가 치료 과정을 처방 할 수 있습니다. 수동 치료를 통해 척추의 해부학 적 위치를 복원하고 곡률을 제거하고 주변 조직의 영양 상태를 복원하며 고통스러운 감각을 완화 할 수 있습니다..

조작

심한 통증이 있고 내부 장기의 장애가 발생하고 만곡이 진행되는 환자의 경우 수술이 수행됩니다. 수술은 복잡하고 까다 롭고 장기적인 재활이 필요하지만 많은 환자에게 질병을 제거 할 수있는 유일한 기회입니다. 또한 죽종과 지방종에 축적 된 것을 즉시 제거하는 것이 좋습니다..

수술 기술은 근골 압박을 제거하고 척추의 곡률 각도를 교정 할 수 있습니다. 성공적인 개입은 질병의 진행을 멈추고 신경 종말에 대한 압력을 완화하며 조직 영양을 회복시킬 수 있습니다. 더욱이 재발은 보수적 치료보다 훨씬 덜 흔합니다..

개입하는 동안 척추는 다양한 금속 구조를 사용하여 원하는 위치에 고정됩니다. 척추 수술은 오랜 시간이 걸리며 그 후 단계별 회복이 필요합니다-침대 휴식, 보조 코르셋 착용, 물리 치료 과정, 약물로 환자의 신체 지원.

치료

과부의 고비를 고치는 방법? 치료는 여러 가지 강화 절차와 영양 교정을 포함하는 다 성분이어야합니다. 대부분의 프로그램은 집에서 수행 할 수 있으며 때로는 전문가를 방문해야합니다..

마사지

매일 수행 해야하는 칼라 영역 마사지는 미용 적 결함에 대처하는 데 도움이됩니다. 목 뒤쪽의 강렬한 워밍업은 혈액 순환을 활성화하고 결합 조직을 강화하여 시들음의 재 흡수에 기여합니다..

혹을 제거하는 데 도움이되는 안마사의 행동 :

  • 쓰다듬 기 (1 분)-먼저 원을 그리며 다음 척추에서 어깨 뼈까지;
  • 문지르 기 (3 분)-비슷한 기술을 사용하지만 압력을가합니다.
  • 집중 예열 (8 분)-압력 기술을 사용하여 수행되며 안마사는 부분적으로 체중을 사용합니다.
  • 쓰다듬 기 (3 분).

목에있는 염분 혹의 중등도의 통증은 정상으로 간주됩니다. 이러한 절차는 집에서 수행하여 초기 단계에서 축적 물을 제거 할 수 있습니다. 최대 15 회까지 걸릴 수 있습니다..

체조

치료 운동은 휴식 시간이나 집에서 사무실에서 할 수있는 시들지에서 목까지의 특별한 운동입니다. 충전하기 전에 약간 예열하는 것이 좋습니다. 머리를 옆으로 흔들고 조심스럽게 회전 운동을하십시오. 이 예열에는 약 30 초가 소요됩니다..

그런 다음 위더에서 목까지 운동이 수행됩니다.

  • 의자에 앉아 등을 펴십시오.
  • 등 뒤로 손을 잡고 "자물쇠"처럼 손을 연결하고 손바닥은 뒤쪽을 향합니다.
  • 팔꿈치를 구부리지 않고 최대한 팔을 들어 올리십시오.
  • 부드럽게 천천히 머리를 뒤로 젖히십시오.
  • 30-40 초 동안이 자세를 유지합니다.
  • 목 근육을 이완시키고 머리를 10-15 초 동안 기울입니다.
  • 4 ~ 5 회 반복.

목의 혹에 대한 이러한 운동은 매일해야하며 척추가 마비되거나 지속적인 작업으로 과부하되면 하루에 2 번해야합니다. 워밍업은 혈액 순환과 조직 영양을 개선합니다..

음식

식단을 통해 목에있는 염분 침전물을 제거하고 이온 교환을 교정 할 수 있습니다. 이를 위해 환자는 향신료를 배제하고 신선한 음식을 먹어야합니다. 갈증을 해소하고 물만 사용하고 탄산 음료, 알코올, 강한 차 및 커피를 거부하려면 액체를 제한하는 것이 좋습니다..

원인이 내분비 질환 인 경우 다음 규칙을 준수하면 목의 지방 덩어리를 제거하는 데 도움이됩니다.

  • 훈제 육류, 반제품, 패스트 푸드, 돼지 고기, 마요네즈, 동물성 기름 및 마가린 제외;
  • 소량의 빈번한 부분 식사;
  • 늦어도 취침 2 시간 전에 마지막 식사;
  • 저녁은 가벼워 야합니다.

전통적인 방법

목의 덩어리를 제거하려면 마사지 및 치료 운동과 ​​함께 민속 방법을 사용해야합니다. 집에서 직접 만들 수있는 외부 제품입니다..

다음 레시피는 미망인의 고비를 제거하는 데 도움이됩니다.

  1. 우유와 꿀을 1 : 1 비율로 취하고 양파와 월계수 잎을 넣고 섞는다. 결과 혼합물을 거즈 위에 펴서 취침 전에 매일 한 시간 동안 목에 바릅니다..
  2. 문지름을 할 수 있습니다 : 알코올과 꿀이 같은 비율로 혼합됩니다. 솔루션은 매일 아침과 저녁에 문제 영역에 문지릅니다..
  3. 치유 점토를 사용할 수 있습니다. 물과 혼합하여 사워 크림 상태로 피부에 얇게 도포합니다. 30-40 분 후 굳어진 덩어리는 따뜻한 샤워로 씻어냅니다..

조작

외과 적 개입은 가장 효과적인 방법 중 하나이지만 보수적 치료 결과가 없을 때만 사용됩니다. 다음과 같은 방법으로 과부의 목에있는 고비를 제거 할 수 있습니다.

  1. 클래식 절제-거의 수행되지 않으며 소금 침착에 효과적입니다. 피부 절제 및 자란 형성 제거를 의미합니다..
  2. 지방 흡입술은 지방 조직 축적에 널리 사용됩니다. 치료로 레이저 또는 초음파에 대한 노출이 처방됩니다..

충격파 절차

염분과 지방을 제거하기 위해 충격파 요법이 사용됩니다. 이것은 영향을받는 부위에 대한 음향 파의 영향입니다. 처방 할 때 금기 사항이없는 경우 쇠약의 크기와 환자의 상태가 고려되며 SWT 절차가 수행됩니다.

중간 크기의 위더를 제거하려면 최대 15 개의 세션이 소요될 수 있습니다. 이 방법은 지방 흡입 후 두 번째로 효과적입니다..

외과 적 개입

이것은 축적 물을 제거하는 가장 빠른 방법입니다. 지방 흡입을 기반으로합니다. 피부의 작은 절개를 통해 진공을 이용하여 지방을 흡입합니다..

외과의는 지방을 제거하기 위해 초음파, 표준 절제술, 레이저 또는 팽창성 수술 등 여러 가지 방법을 사용합니다. 후자는 감염된 부위에 특수 약물을 주입하여 지방을 액화시켜 제거하기 쉽습니다..

초음파 수술은 지방의 세포막 파괴를 포함하며 빠르고 통증이 없습니다. 가장 효과적인 방법은 레이저 수술로 간주됩니다. 피부에 구멍을 뚫지 않고 수행되지만 동시에 지질이 파괴됩니다..

왜 혹이 뒤쪽에서 자라나요

흉부 척추 부분의 자연적인 굽힘 각도가 30도를 초과하면 병적 후만증을 말합니다. 겉으로보기에 그러한 변화는 처음에는 웅덩이처럼 보이며, 과정이 악화되면 혹이 나타납니다. 자세 문제는 특히 골격이 형성되는 어린 시절과 청소년기에 관련이 있습니다. 그러나 그러한 병리가 훨씬 더 쉽게 교정되는 것은 20 세 이전입니다..

이러한 결함은 다음과 같은 이유로 어린이와 노년 모두에서 발생할 수 있습니다.

  1. 앉아있는 동안 자세 장애, 앉아있는 자세에서 장시간 작업. 종종 사무실 직원, 컴퓨터에 오랫동안 앉아있는 사람들, 운전자의 등 뒤에서 혹이 자랍니다..
  2. 등 근육의 쇠약. 어린 시절 근육 코르셋이 약화되는 원인이되는 적절한 부하가 부족하면 척추가 평평 해지며, 종종 한쪽이나 앞쪽에 작은 고비가 아이의 등에서 자라기 시작합니다.
  3. 가슴 근육의 과도한 긴장. 훈련에 대한 접근 방식이 부적절한 운동 선수와 청소년에게서 발견됩니다. 그들은 종종 척추 근육에 스트레스를주지 않고 가슴 근육을 펌핑합니다..
  4. 긴. 키가 큰 사람의 척추를지지하려면 일정량의 근력이 필요합니다..

그러나 종종 자세 위반은 신체적 영향이 아니라 심리적 영향에 의해 부정적인 영향을받습니다. 사람은 자신의 높은 성장에 부끄러워 구부정하게 구부러지고 외부 심리적 압력으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다.

자세 문제 외에도 혹의 성장 이유는 특정 질병과 관련된 병리학 적 기원을 가질 수 있습니다. 선천성, 외상성 및 수술 후일 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 문제는 필연적으로 척추의 위치에 영향을 미치며 이는 혹의 성장으로 나타납니다..

척추의 위치가 정상으로 유지되고 등의 혹이 커지면 피하 지방 조직의 변화에 ​​대해 이야기합니다. 여성에서 "과부의 시들음"이 발생하는 이유는 호르몬 장애, 대사 장애와 관련이있을 수 있습니다..

목에있는 뚱뚱한 고비를 제거하는 방법

문제 영역 마사지

잘 수행 된 마사지는 뚱뚱한 롤을 제거 할뿐만 아니라 목의 움직임을 회복하고 통증을 완화합니다..

마사지를 시작하기 전에 따뜻한 목욕을하는 것이 좋습니다 (이렇게하면 지방 조직이 부드러워지고 마사지 조작이 더 효과적입니다)..

베이킹 소다를 욕조에 추가하는 것이 좋습니다 (실온에서 물 1 리터에 베이킹 소다 200g를 희석 한 다음 용액을 물과 함께 욕조에 붓습니다; 절차 시간-15 분). 소다수 목욕은 슬리밍 효과가 있습니다. 카모마일 주입으로 목욕하는 것이 좋습니다 (뜨거운 물로 100g의 허브를 붓고 30 분 동안 방치 한 다음 물이 담긴 욕조에 물을 붓습니다).

또한 목 부위의 마사지 절차 전에 뚱뚱한 혹에 따뜻한 압축을 할 수 있습니다 (테리 타월에 뜨거운 물을 적시고 문제 부위에 바르고 15-20 분 동안 유지하십시오).

압축은 카모마일, 세이지, 쐐기풀 또는 약초 ​​수집을 기반으로 만들 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 수건에 담근 소다 용액도 적합합니다. 해결책은 간단합니다. 뜨거운 물 1 리터에 소다 5 큰술을 녹입니다..

셀프 마사지는 매일 10-15 분 이내에 이루어집니다..

셀프 마사지 동작 : 강렬한 원 운동, 약간의 따끔 거림과 두드리기, 문제 영역을 "밀어내는"것처럼 보이는 움직임.

이 방법은 누적 효과가 있습니다. 즉, 결과가 즉시 눈에 띄지는 않지만 점차적으로 누적됩니다..

집에서 목의 뚱뚱한 혹을 제거하기 위해 Kuznetsov 애플리케이터 또는 Lyapko 애플리케이터 (침술 기술 기반)를 사용할 수 있습니다. 애플리케이터를 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 목 부위에 온난화 효과가있는 전기 마사지기는 감각을 조절하면서 조심스럽게 적용하는 것이 좋습니다.

통증이 나타나면 시술을 중단해야합니다..

충격파 치료

고강도 초음파는 지방 세포에 영향을 주어 지방 축적을 "분해"합니다..

절차는 로컬에서 수행되며 초음파 충격파는 특수 장치를 사용하여 문제 영역으로 향합니다..

충격파 치료 세션은 평균 30-40 분 동안 지속됩니다. 코스에서 이러한 절차를 수행하는 것이 좋습니다 : 6-7 일의 휴식 시간과 함께 5 회 세션. 이 기술은 또 다른 결과를 제공합니다. 문제 영역에서 혈액 순환이 개선되고 피부 톤이 증가합니다..

충격파 요법을 사용한 조작은 통증이 없으며 피부의 영향을받는 부위에서 따스함과 약간의 따끔 거림을 느낄 수 있습니다..

특별 운동


목 운동

먼저 머리를 앞뒤로, 오른쪽과 왼쪽으로 기울이는 가장 간단한 연습으로 수업을 시작할 수 있습니다..

이 연습을 사용할 수도 있습니다. 원형 머리 회전.

목의 움직임이 어려우면 다른 방법의 결과로 목의 움직임이 회복 될 때까지 운동을 매우 조심스럽게 수행하거나 포기해야합니다..

특별한 훈련이 필요없는 또 다른 효과적인 간단한 운동은 턱으로 가상의 기하학적 모양을 그리는 것입니다. 시작 위치 : 서서 벨트에 손을 얹고 턱을 들어 올리고 그것으로 공중에 그림을 그리기 시작합니다. 이러한 운동의 효과는 골격근이 더 조밀하다는 것입니다..

체력이 좋으면 배 운동을 할 수 있습니다. 뱃속에 바닥에 누워 몸을 따라 팔을 뻗고 동시에 머리와 발을 들어 올립니다..

목의 지방 롤을 제거하는 것은 "밀기"운동을 통해 촉진 될 수 있습니다 : 손의 동기화 된 회전. 10 회씩 5 세트를하는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 회전 수를 늘릴 수 있습니다..

진단 방법

병리학에는 몇 가지 이유가 있기 때문에 한 번에 여러 전문가가 검사해야하며 그중 주요 전문가는 척추 학자 및 신경과 전문의입니다. 철저한 검사는 정확한 진단을 내리고 가장 효과적인 치료법을 선택하는 데 도움이됩니다. 초기 검사 후 X-ray 또는 더 현대적인 기술-CT 및 MRI가 필요합니다. 이 연구를 통해 척주와 인접 조직의 병리를 식별하여 표준에서 약간의 편차를 수정할 수 있습니다..

사진은 척추 자체와 인접 조직 모두에서 가장 작은 변화를 명확하게 보여줍니다.

내분비, 신경 장애를 식별하고 혈관 상태를 평가하기 위해 추가 유형의 하드웨어 및 실험실 진단이 사용됩니다. 연구 결과에 따라 의사는 특정 환자에게 가장 적합한 치료 옵션을 선택합니다..

치료 및 예방

등의 혹을 치료하는 데 무능한 개입은 더 큰 합병증으로 가득 차있을 수 있습니다. 따라서 치료 방법을 선택할 때 전문적인 상담이 필요합니다. 질병의 유형, 발달 정도 및 방치에 따라 다른 유형의 치료법을 처방 할 수 있습니다..

아는 것이 중요합니다 : 신체에 해를 끼치는 것이 잘못된 자세를 취합니다.?

  • 치료 및 건강 개선 체육 교육. 적절한 신체 활동을 수행하면 근육 코르셋을 강화하고 올바른 신체 위치에 대한 고정 관념을 형성하며 척추의 생리적 자연 상태를 복원 할 수 있습니다. 정해진 운동 세트를 정기적으로 수행하면 환자의 상태가 크게 개선됩니다. 신체 활동의 강도와 특정 운동은 각 환자에게 개별적으로 할당됩니다. 어려운 경우에는해야 할 일과 방법을 알려주는 전문가의 교육을 관찰하는 것이 매우 바람직합니다..
  • 영향의 물리 치료 방법은 신경 종말의 민감도의 개선 및 회복을 포함합니다. 물리 요법이 처방 될 수 있으므로 자기 요법, 파라핀 요법, 진흙 요법, 초음파, 근육 전기 자극, 온열 요법. 치료를 위해 선택된 절차는 근긴장 회복, 혈액 순환 개선, 정상적인 신진 대사 회복에 도움이됩니다..
  • 수동 치료는 척추의 위치에 기계적 영향을 주어 올바른 위치로 되돌립니다. 척추 지압사는 해부학을 완벽하게 알고 성공적인 치료를 결정하는 직관을 가진 고급 전문가입니다. 척추에 대한 부적절한 영향은 예측할 수없고 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있으므로 척추 지압사를 신뢰할 수 있는지 확인해야합니다. 권장 사항에 따라 전문가를 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 두 번째 세션은 3 일 후에 처방되며 세션 수는 개별적으로 결정됩니다..
  • 마사지는 독립적 또는 동반 수동 치료 절차로 처방됩니다. 마사지 과정 덕분에 근육의 긴장이 증가하고 클램프가 제거되고 정상적인 혈류의 회복은 신진 대사 과정을 정상화하는 데 도움이되며 결과적으로 조직을 활성화하고 추간판의 파괴와 질병의 전반적인 진행을 늦 춥니 다.
  • Orthotics-보조 정형 외과 장치 (코르셋)를 사용하여 잃어버린 자세 교정 능력을 회복합니다. 각각의 경우 장치는 개별적으로 선택됩니다..
  • 수영은 트레이너의 감독하에 허리 문제가있는 환자에게 처방됩니다. 규칙적인 운동은 올바른 호흡 능력을 회복하고, 척추 근육을 강화하며, 결과적인 척추 변형을 제거하고, 자세를 정상으로 만드는 데 도움이됩니다..

후만증의 형태

병적 후만증은 다음과 같습니다.

  • 타고난;
  • 획득.

심각도 별 :

  • 빛 (1도)-척추의 곡률 각도가 40도를 초과하지 않습니다.
  • 중간 (2도)-곡률 각도 40-60도;
  • 심한 (3도, 4도)-60-71도 이상의 곡률 각도.

변형에 대한 내성 정도 :

  • 수정이 불가능한 고정;
  • 이동성, 앙와위 교정, 보수적 또는 외과 적 치료로 교정.
  • 점진적, 연중 곡률 각도의 변화에 ​​따라 진행 속도가 느리거나 빠르게 진행될 수 있습니다.
  • 진보적이지 않은.
  • 1-2 가시 척추의 정점이있는 혹 형태의 각진;
  • 길쭉한 짧은 호의 형태로 아치형.

선천성 기형

선천성 후 만성 기형은 앞쪽 척추 발달의 이상으로 인해 발생합니다-흉부 부위의 쐐기 모양 또는 반 척추, 자궁 내 태아 발달 장애로 인한 척추체의 융합 (결핵).

유전형 후만증은 유전 적이며 우성 형질에 따라 대대로 전염됩니다..

획득 한 곡률 형태

후천적 기형은 자세 장애, 부상, 근골격계 질환, 뼈 조직으로 인해 발생합니다..

후천성 후만증의 유형은 다음과 같습니다.

  1. 둥근 등이라고도하는 자세 (자세) 또는 기능은 청소년 및 30 세 미만의 사람들, 더 자주 소녀와 여성에서 발생하며, 신체 위치를 지원하는 근육의 약화로 인해 지속적으로 몸을 구부리기 때문에 발생합니다..
  2. Scheuermann-Mau 질병의 청소년 후만증은 아동의 활발한 성장 기간에 발생하며, 대부분 소년의 청소년기에 발생합니다. 영향을받은 척추의 압축과 함께 흉추의 점진적인 후만 변형이 특징입니다. Calvet 질병에서 하나 이상의 척추의 높이가 다른 척추보다 현저히 낮아서 척추의 쐐기 모양 기형이 발생합니다. 대부분이 질병은 7-15 세 소년에서 진단됩니다..
  3. 마비 성 고비는 근육 마비를 유발하는 질병의 배경 (유아 뇌성 마비, 소아마비, 근이영양증)에 대해 발생합니다..
  4. 구루병은 유아기 또는 어린 나이에 구루병을 앓은 나이가 많은 어린이에게 나타납니다. 뼈 조직의 부드러움과 근육 약화로 인해 척추의 모양이 바뀌고 이동합니다..
  5. 외상 후 변형은 척추 부상 후 발생합니다-압박 및 분쇄 골절, 변위, 수술 후 척추의 안정화 실패.
  6. 퇴행성 후만증은 척추의 해부학 적 구조 (골 연골 증, 척추 관절증, 척추증)에서 퇴행성 영양 장애를 일으키는 질병의 결과로 발생합니다..
  7. 노인성 혹은 60-70 년 후에 발달하고 진행되며, 주로 골다공증 척추 디스크의 병리 적 영양 장애 변화, 위치 변화, 퇴화 및 결합 조직 침범으로 인해 여성에게서 발생합니다..
  8. 결핵성 척추염은 뚜렷한 뾰족한 혹의 형태로 기형을 동반 한 후만증을 유발합니다.
  9. 강직성 척추염의 후기 단계에서는 목의 시작 부분에서 천골까지의 등이 연속적인 원호를 형성합니다..

집에서 운동

병리의 첫 징후를 없애기 위해 물리 치료 운동을 사용할 수 있습니다. 근육의 불편 함, 통증을 완화하고 근육 코르셋의 탄력을 회복하여 척추의 해부학 적으로 올바른 위치를 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 요법은 또한 일찍 운동하면 여성의 과부의 고비를 치료할 수 있습니다.

운동 세트는 코르셋의 자연스러운 근육 스트레칭과 근력 강화를 목표로합니다. 다음과 같은 움직임으로 현관을 제거합니다.

  • 뱃속의 시작 위치에서 팔을 다른 방향으로 벌리고 팔꿈치에 직각으로 올려야합니다. 팔뚝은 앞으로 향해야합니다. 이제 팔을 바닥 위로 올리고 몸의 위치를 ​​바꾸지 않고 가능한 한 어깨 뼈를 가까이 가져 오십시오. 이 자세에서 손은 5 초가되어야합니다. 근육은 긴장되지만 속도는 느립니다. 접근 횟수는 8 회입니다.
  • 운동 "스핑크스"는 뱃속에 누워 수행됩니다. 팔은 어깨보다 약간 넓고, 팔꿈치는 바닥에 놓이고, 손바닥은 바닥 표면에 자유롭게 눌러집니다. 심호흡을하고 천천히 견갑골을 모으고 상체를 바닥으로 내려 이마가 실제로 표면에 닿도록합니다. 숨을 내쉴 때 몸통을 들어 올리십시오. 운동을 10 번 수행해야합니다.
  • 팔뚝에 팔 굽혀 펴기-모든 사람이 준비없이 운동을 할 수있는 것은 아니지만 두 세션 후에 모든 환자가 할 수 있습니다. 운동을하려면 팔뚝과 양말에 기대어 누워서 강조해야합니다. 견갑골은 뒤에서 모아서 가슴과 이마로만 바닥에 닿아 야하며 골반과 엉덩이는 매달린 상태로 유지해야합니다. 4 ~ 6 개의 느린 동작을해야합니다.
  • 팔을 구부리는 것은 가장 간단한 운동 중 하나입니다. 등을 대고 누워 다리를 모으고 팔을 직각으로 구부리고 바닥에 평평하게 눕혀 야합니다. 팔꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 부드럽게 머리 뒤로 움직여야합니다. 8 개의 그러한 움직임이 차례로 수행됩니다.
  • 측면으로 스트레칭-손가락으로 무한대로 노력하는 것처럼 앉아서 다리를 꼬고 팔을 옆으로 펼친 다음 스트레칭해야합니다. 긴장된 상태에서 손을 등 뒤로 가져와 견갑골을 모 으려고 노력합니다. 이 경우 어깨가 올라가서는 안됩니다. 총 6-8 개의 운동을 완료해야합니다..

구부정한 소리를 식별하고 치료하는 방법 : 심 신학 및 운동

안녕 친애하는 친구! 오늘 우리는 멍청이와 같은 단점에 대해 이야기 할 것입니다. 그것이 무엇이며 어떻게 처리하는지 자세히 알아보십시오..

이 상태는 척추의 강한 곡률이 특징입니다. 등이 건강한 사람의 경우 모든 굽힘은 일정한 모양을 가지며 증가하면 자세 위반에 대해 이야기 할 수 있습니다.

따라서 등의 요철을 결정하는 방법 과이 질병을 퇴치하는 데 효과적인 방법을 알아 보겠습니다..

slouch는 무엇입니까

구부정한 것은 사람의 외모에 반영됩니다. 그런 사람들은 머리와 배가 튀어 나와 있습니다. 다리는 무릎에서 구부러 질 수 있으며 등은 둥글다. 독특한 특징 중 익상 견갑골에 주목할 가치가 있습니다. 어깨가 약간 올라갑니다.

구부정한 것은 다음과 같은 징후를 동반합니다.

  1. 고통스러운 감각.
  2. 뒷부분의 무거움.
  3. 빠른 피로도.
  4. 반올림.
  5. 매달린 배.
  6. 가슴 기울기.

현관이 적시에 처리되지 않으면 혹이 형성됩니다. 때때로 척추가 옆으로 만곡되는 경우도 있습니다. 이것은 자세 척추 측만증입니다..

한 곳에 오래 앉아 있으면 근육의 불균형이 유발됩니다. 견갑골 근육의 약화와 가슴의 수축이 있습니다.
강하고 곧은 등은 서로 다른 강점을 가지고 있습니다. 이것은 훌륭한 견해 일뿐 만 아니라 기분, 자신감 및 다른 사람들의 신뢰입니다..

slouch는 자세 문제에 기여할 수있는 돌출부를 형성하는 등의 곡률입니다. 흉곽이 평평 해지고 복부가 처지고 어깨가 앞으로 떨어집니다..

흉부 후만증은 가슴이 가라 앉고 머리가 숙이는 것이 특징입니다. 기능성 구부정 함은 종종 어린이와 노인에게 영향을 미칩니다. 올바른 자세를 취하면 이러한 표시가 사라집니다..
몇 년 동안 질병과 고비에 맞서지 않으려면 오늘 곡률과의 싸움에 대해 생각해야합니다.

발생 원인

웅덩이의 이유에 주목할 가치가 있습니다.

  1. 개인의 특성을 고려하지 않은 작업장 조성.
  2. 심리적 문제.
  3. 척추 측만증.
  4. 저 체력 증.
  5. 가슴과 등의 저개발 근육.
  6. 가벼운 신체 활동.
  7. 출생부터 나타난 척추 질환.
  8. 허리 부상.
  9. Polymielitis 및 구루병.

유년기와 청소년기에 등을 굽힌 것은 낮은 이동성과 지속적인 앉아의 결과입니다. 현대 사회에서는 활동적인 레저 옵션이 급격히 감소하고 있습니다. 이것은 새로운 가제트의 출현 때문입니다. 아이들은 스포츠에 더 적은 시간을 투자하기 시작했습니다.

성인에서

자세 생성은 어린 시절에 이루어집니다. 그러나 나중에 몇 가지 단점이 나타납니다. 불편 함은 체육관에서 안전 예방 조치를 따르지 않고 가슴 근육이 과도하게 부하를받을 때 나타납니다. 다양한 질병의 배경에 대해 구부러진 모양이 발생합니다..

성인에서는 다음과 같은 이유로 인해 멍청이가 나타납니다.

  1. 장시간 앉아 있습니다. 많은 전문 분야는 사무와 관련이 있습니다. 오래 앉아 있어야합니다. 근육 약화 및 자세 불규칙에 영향을 미칩니다..
  2. 근육 불균형은 근육을 약화시킵니다. 몸을 구부리면 자세가 나빠집니다..
  3. 심리적 요인은 종종 키가 큰 사람들에게서 나타납니다..
  4. 척추 질환은 osteochondrosis, osteoporosis 및 spondylosis의 형태로 나타납니다..

아이에게 구부정하게

구부정한 것은 다음과 같은 이유로 어린 시절에 나타납니다.

  1. 활동이 적습니다. 아이들이 오랫동안 컴퓨터에 앉아 있기 때문입니다. 근육이 빠르게 약화 됨.
  2. 급속한 성장은 척추의 신장을 유발하지만 등의 근육은 척추의 성장을 따라 가지 못합니다. 그들은 등을지지하지 않습니다..
  3. 심리적 문제-콤플렉스, 보이지 않는 욕망, 동료와의 접촉에 대한 두려움.
  4. 척추 측만증의 징후는 구부정한 것입니다. 족부 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

아이들은 또한 관절 과잉 운동 증후군이 있습니다. 이 질병은 척추의 높은 유연성으로 나타납니다. 구부러진 부분은 척추가 바깥쪽으로 휘는 데 영향을 미칩니다..

구부정한 십대

사춘기에 종종 구부러짐이 나타납니다. 첫 번째 증상이 나타나면 효과적인 치료를 처방 할 의사를 만나야합니다..

연구 후 웅덩이의 원인이 결정됩니다. 운동은 1 차 치료에 큰 도움이됩니다. 몸을 구부리고 다양한 물리 치료를 위해 마사지를 처방 할 수 있습니다..

심 신학

질병의 심신도 관심이 있습니다. Louise Hay는이 개념을 연구했습니다. 그녀는 심리학과 질병 발병 사이에 연관성이 있음을 증명했습니다..

어린 시절에 나쁜 자세는 종종 심리적, 도덕적 문제에 달려 있습니다. 위험 요소에는 의사 소통에 대한 두려움, 고성장에 대한 콤플렉스 및 수줍음이 포함됩니다..

아이들은 그것을 깨닫지 못하고 구부정하게 구부정하게 시작할 수 있습니다. 여성의 심신 상태는 종종 자세의 곡률로 나타납니다. 심리 신체 학에 따르면 등은 지지대이자 중심 축입니다. 그리고 그것에 대한 모든 문제는 신체 시스템의 오작동을 나타냅니다..

허리는 물질적 안정의 심리적 측면에 영향을 미친다고 믿어집니다. 재정 상황에 대해 확신이 서지 않으면 허리에 문제가있는 것입니다..

심 신학은 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 따라서 감정 상태에 문제가 발생하면 상황을 바로 잡을 필요가 있습니다..
심리 신체 학의 허리 문제는 다양한 두려움을 말합니다. 등 상부에 장애가 관찰되면 고차원의 어려움이 있습니다.

구부리기와 후만증의 차이점은 무엇입니까

양측 척추 측만증으로 척추가 오른쪽 또는 왼쪽으로 편차가 있습니다. 후만증은 가슴과 천골의 과도한 만곡입니다..

어깨가 앞으로 기울어 진 것을 볼 수 있습니다. 치료 부족은 꼽추로 이어질 수 있습니다. 후만증은 후천성 또는 선천성입니다..

다음과 같은 이유로 인해 나타납니다.

  • 퇴행성 척추의 변화;
  • 유전;
  • 추간판의 장애;
  • 외상;
  • 등 근육의 약화.

후만증의 징후는 종종 생체 역학의 이상으로 인해 발생합니다. 초기 단계에서 질병은 멍청이로 나타납니다. 잘못된 하중은 고통스러운 감각을 유발합니다. 고급의 경우 내부 장기에 문제가 있습니다.

질병의 발현이 시작될 때 특수 체조가 현관을 치료하는 주요 방법입니다. 보수 요법에는 마사지, 운동 요법 및 수동 영향 등 다양한 기술이 포함됩니다..

조사 계획

심신은이 질병의 흔한 원인입니다..

그러나 진단을 명확히하기 위해 특별한 검사가 수행됩니다.

  • 예비 검사. 척추의 오른쪽과 왼쪽으로의 시각적 편차;
  • 손상된 부위의 촉진;
  • 엑스레이;
  • 투표;
  • 신체 검사.

첫 번째 X- 선 검사는 서있는 자세로 수행됩니다. 그런 다음 두 개의 추가 투영이 이루어집니다. 실험실 테스트가 필요하지 않습니다. 전문가는 가능한 위험 요소, 자세 장애 기간 및 주요 불만 사항을 결정합니다. 질병을 배제하는 것이 중요합니다.

치료

집에서 자세를 회복 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 그러한 목표를 설정하고 정기적으로 필요한 운동을 수행하는 것입니다..

다음 방법이 관련됩니다.

  1. 물리 치료.
  2. 마사지.
  3. 수동 기법.

교정기는 의사의 지시에 따라서 만 사용됩니다. 이 모든 장치는 물리 치료 운동과 ​​결합 될 때만 효과적입니다..
근육 스트레칭은 체조를 사용하여 수행됩니다. 신체 활동을 늘리고 근육을 강화하는 데 도움이됩니다..

이러한 체육 교육은 최소 6 개월 동안 진행되어야합니다. 30 년 후 2 ~ 3 년 안에 자세 교정 가능.
집에서 특별한 단지를 만들 수 있습니다. 운동은 근육을 이완하고 강화하는 것을 목표로해야합니다.
보조 방법에는 마사지가 포함됩니다..

혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 효율성과 수영이 다릅니다. 척추의 병리학 적 변화를 예방합니다..

규칙적인 운동은 근육을 효과적으로 이완시키고 근육을 훈련시킬 수 있도록합니다..
척추 변위에 대한 수동 치료가 처방됩니다..

코르셋이 몸을 구부리는 데 도움이 될까요?

자세 장애는 종종 어린이의 어깨 거들의 기형으로 관찰됩니다. 이 경우 특별한 코르셋을 권장합니다.

곡률을 수정하는 데 도움이되며 다음과 같은 치유 효과도 있습니다.

  1. 고르지 않은 자세 교정.
  2. 척추 내리기.
  3. 정상적인 근긴장 회복.
  4. 허리 통증 제거.

코르셋은 구부러진 부분을 치료하고 등을 곧게 펴는 데 도움이됩니다. 면 속옷 위에 입는다. 스트랩의 장력 정도는 하루 종일 다를 수 있습니다. 올바르게 사용하면 한 달이 지나면 자세가 더 똑 바르게됩니다. 다음에 친애하는 손님까지!

둥근 등의 증상 및 치료. 위험이 있습니까?

전체 유기체의 기능은 척추의 건강에 달려 있습니다. 신체의 올바른 위치를 유지하는 습관은 어린 시절부터 형성되며 자세를 위반하면 척추의 생리적 곡선에서 벗어납니다. 둥근 뒤는 종종 성인과 어린이에서 진단됩니다. 문제는 심각한 결과를 피하기 위해 즉각적인 해결책이 필요합니다..

  • 그것은 무엇입니까?
  • 그 원인
  • 조짐
  • 성인에서 그것을 고치는 방법?
  • 아이의 둥근 등 치료
  • 위험한 것보다?
  • 결론

그것은 무엇입니까?

둥근 등은 흉추 후만증이 척추에서 강하게 표현되고 요추 굴곡이 없을 때 표준에서 벗어난 것입니다. 이러한 편차의 형성은 즉각적인 치료가 필요합니다. 자세가 손상되고 보행이 바뀔뿐만 아니라 내부 장기가 이동합니다..

그 원인

그러한 병리에 대한 모든 치료법은 발달의 도발 요인이 확인되지 않으면 성공하지 못할 것입니다..

자세 장애는 항상 통증, 불편 함을 제거하기위한 보상 반응으로 형성된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다..

라운드 백이 형성되는 이유는 다음과 같습니다.

  • 운동 활동의 결핍.
  • 평평한 발 또는 만곡 족.
  • 고관절의 병리.
  • 구루병.
  • 심각한 시력 문제.
  • 척수 질환 : 골수염, 소아마비.
  • 척주 손상 또는 타박상.
  • 척주 일부 구조의 병리학 적 이상.
  • 흉강에 위치한 장기의 질병.
  • 정신 지체.
  • 유전성 연골 장애.
  • 척추의 불안정성.

이러한 이유는 나이가 많은 어린이에게서 가장 흔하게 관찰되며 둥근 등 형성의 도발자는 다음과 같습니다.

  • 골 연골 증.
  • 돌출.
  • 헤르니아 디스크.
  • 관절 골관절염.

여러 부정적인 요인이 동시에 결합되면 병리 형성의 위험이 증가합니다.

조짐

어린이의 둥근 등은 어깨 뼈가 날개처럼 튀어 나와서 나타납니다. 성인과 어린이에서도 다음과 같이 주목할 수 있습니다.

  • 어깨 거들이 위로 올라갑니다.
  • 배가 앞으로 튀어 나와.
  • 엉덩이가 납작 해져.
  • 가라 앉은 가슴.
  • 어깨가 축소되어 손이 몸의 앞에 위치합니다..
  • 앞으로 기울이면 흉부 부위에 돌출 된 가시 돌기가 보입니다..

병리학의 형성에서 척추의 움직임은 제한되지 않습니다..

성인에서 그것을 고치는 방법?

이러한 편차가 성인에서 형성되면 치료가 길고 여러 가지 방법을 사용하는 것으로 간주됩니다. 뼈 조직 형성이 완료된 것을 고려할 때 중증 장애시 척추의 생리적 곡선을 완전히 회복하기 어렵다.

약물 요법이 처방됩니다. 연골과 뼈 조직의 혈액 순환과 영양을 정상화하고 통증을 제거하며 근육 경련을 완화하는 것을 목표로합니다. 이를 위해 의사는 다음을 처방합니다.

  • 비타민 복합체.
  • 혈액 순환을 개선하기 위해 Pentoxifylline이 사용됩니다..
  • 근육 이완제의 도움으로 긴장된 근육을 이완 할 수 있습니다 : Mydocalm, Sirdalud.
  • 연골 보호제를 사용하여 연골 조직에서 파괴 과정을 중단 할 수 있습니다 : Chondrogard, Struktum, Don.
  • 통증이 발생하면 Movalis, Amolotex, Artrozan과 같은 NSAID 과정이 처방됩니다..

특별한 체조없이 성인의 둥근 등을 교정하는 것은 불가능합니다. 다음 연습이 포함될 수 있습니다.

  1. 서있는 자세에서 허리에 팔을 대고 팔꿈치를 옆으로 벌리고 견갑골을 모 으려고 노력합니다..
  2. 위치는 동일하며 한쪽 다리를 발가락에 기대고 약간 뒤로 돌려야합니다. 머리 뒤쪽의 자물쇠에 손을 꽉 쥐십시오. 허리를 구부리고 머리를 뒤로 기울입니다. 다른 쪽 다리로 반복하십시오..
  3. 서있는 자세에서 팔을 옆으로 벌립니다. 한 방향으로 원을 그리며 다른 방향으로 이동합니다..
  4. 똑바로 서서 손이 어깨에 닿습니다. 몸을 앞으로 구부리고 등을 똑바로 유지하십시오.
  5. 손으로 바닥에 눕습니다. 팔을 곧게 펴고 요추 부위를 구부립니다..
  6. 앙와위 자세로 단단한 표면에서 다리를 번갈아 위로 올리십시오..
  7. 엎드려 누워. 오른손을 앞으로 뻗고 몸을 따라 왼손을 내립니다. 허리를 구부리고 몇 초 동안 잡고 손을 바꿉니다..
  8. 위치는 동일합니다. 손은 턱 아래에 있습니다. 팔꿈치를 옆으로 펴고 허리를 구부렸다가 돌아 오세요.
  9. 뱃속에 누워 허리의 자물쇠에 손을 쥐십시오. 똑바로 세우고 몸통을 구부립니다. 견갑골을 모으십시오.
  10. 발끝으로 1 분 동안 걷습니다. 손은 머리 뒤쪽을 꽉 쥐고 팔꿈치는 최대한 이혼합니다..

단지를 정기적으로 실행하면 다음이 가능합니다.

  • 흉부 후만증 교정.
  • 등 근육 강화.
  • 올바른 신체 위치 훈련.

엉덩이의 둥근 등 과신전은 허리와 엉덩이의 근육에 스트레스를 가하여 근육 시스템을 강화하는 데 도움이됩니다. 이 운동을 정기적으로 수행하면 :

  • 엉덩이를 조입니다.
  • 등을 강화.
  • 올바른 자세 유지.

기술은 다음과 같습니다.

  1. 특별한 벤치에 얼굴이 아래로 향하게 앉아 다리를 고정해야합니다..
  2. 자유롭게 기울일 수 있도록 상단 스톱을 조정해야합니다..
  3. 손은 가슴에 위치.
  4. 어깨 거들에서 뒤꿈치까지 일직선이되도록 몸을 펴야합니다..
  5. 흡입시 몸을 아래로 내리고 가능한 한 등을 둥글게합니다..
  6. 날숨에서 뒤로.

운동하는 동안 등을 똑바로 유지하십시오..

내부 장기의 작용, 신경 종말 및 혈관의 압박에 심각한 이상이있는 드문 경우에 둥근 등의 외과 적 치료가 수행됩니다.

아이의 둥근 등 치료

어린 시절에는 병리를 수정하는 것이 가장 쉽고 골격계가 아직 형성되지 않았으며 쉽게 수정할 수 있습니다. 어린이의 나쁜 자세를 치료할 때 다음 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.

  1. 척추 기능에 유리한 조건을 제공하십시오.
  2. 근육 코르셋을 강화하고 어린이의 신체 능력을 향상시킵니다..

치료는 다음과 같은 일반 위생 체계를 준수하는 것으로 시작됩니다.

  • 모든 중요한 비타민과 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 식단.
  • 신선한 공기 속에서 자주 산책.
  • 정형 외과 용 매트리스와 베개에서 숙면.
  • 연구 및 휴식 체제 준수.
  • 강화 절차 수행.

의사들은 종종 둥근 등을 교정하기 위해 코르셋 착용을 권장하지만 원하는 효과를 제공하지만 착용을 중단하면 즉시 사라집니다. 이것은 교정기와 코르셋이 운동 중에 척추를 안정시키는 능력을 근육 섬유에서 박탈한다는 사실로 설명 될 수 있으며이 기능을 대신합니다..

자신의 근육 구조를 강화하는 것이 더 효과적이므로 다음과 같이 표시됩니다.

  • 마사지.
  • 물리 치료 절차.
  • 물리 치료.

라운드 백 운동은 다음을 사용할 수 있습니다.

  1. 똑바로 서서 손을 어깨에 얹으십시오. 몸을 앞뒤로 구부립니다. 등은 곧게 펴야합니다.
  2. 스쿼트, 당신 앞에서 체조 스틱을 잡고.
  3. 서있는 자세에서 숨을들이 마시고 막대기를 들어 올리고 숨을 내쉴 때.
  4. 서있는 자세에서 허리를 손으로 뒤로 구부리고 등을 아치로 만들고 팔꿈치를 뒤로 당깁니다..
  5. 바닥에 누워 뱃속에 상체를 들어 허리를 구부립니다..

부모는 치료의 결과가 운동의 규칙 성과 올바른 수행에 달려 있음을 이해해야합니다..

위험한 것보다?

라운드 백은 자세의 결함 일뿐만 아니라 다음과 같은 결과를 유발할 수있는 요소이기도합니다.

  • 내부 장기의 모든 시스템 위반.
  • 호흡 곤란.
  • osteochondrosis의 발달.
  • 어린 시절 뇌 구조에 공급되는 산소 부족은 신체적 정신적 발달이 지연되어 위험합니다..
  • 심장으로 이어지는 큰 혈관을 압박하면 심장 근육 결함, 심근염이 발생합니다..
  • 담낭의 위치를 ​​위반하면 작업이 중단되고 담즙 운동 이상증이 발생합니다..
  • 신장 기능이 손상됨.
  • 둥근 등을 가진 빈번하고 장기간의 자세는 수정하기 어려운 고비의 형성으로 이어질 것입니다.
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결론

어린 시절에 자세 장애를 얻기 쉽고 교정에 오랜 시간이 걸립니다. 성인의 경우 골격이 완전히 형성되어 어린 시절부터 척추 문제를 해결하기가 어렵습니다. 모든 의료 권장 사항에 대한 많은 근면, 인내 및 준수가 필요할 것입니다..

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