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아이의 평평한 발 마사지하는 법?


평평한 발은 많은 부모들이 직면 한 문제입니다. 이 질병은 아이에게 잘못된 자세와 걷기를 제공합니다. 이것은 척추와 다른 기관의 비정상적인 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 질병에 대처하는 방법? 사용 가능한 트리트먼트 중 하나는 마사지입니다..

평발이란??

평평한 발은 가로 및 세로 아치가 강하게 낮아지는 발 모양의 곡률입니다. 곡률은 척추에 가해지는 하중의 분배에 중요한 역할을하며 걸을 때 완충 기능을합니다. 평평한 발은 아기에게만 정상일 수 있습니다..

어린이의 발은 최대 12 세까지 형성되며 표준에서 벗어난 경우 교정 가능한 것으로 간주됩니다. 아이가 걷기 시작하고 동시에 통증을 느낄 때 이것은 질병의 첫 번째 경고 신호입니다..

어린이의 평발 유형

발생 이유에 따라 어린이에게는 여러 유형의 평평한 다리가 있습니다.

  • 선천성-자궁에서 태아 발달의 병리학.
  • Rachitic-구루병 환자에서 관찰됩니다. 이 질병은 발 뼈의 발달을 허용하지 않아 나중에 변형됩니다..
  • 소아마비로 인해 발생합니다. 이 질병은 경골과 발 근육을 마비시킵니다..
  • 외상성-발목 관절 골절, 발 아치의 인대 및 근육 부상 후 부적절하게 융합 된 뼈의 결과.
  • 공전. 가장 일반적인 유형의 평발 (모든 경우의 80 %). 비만인 사람들의 경우 근육과 인대가 약하고 불편하고 꽉 조이는 신발을 신고 발에 지속적으로 무거운 하중을 가하는 경우 발생.

발 굽힘의 변형 유형에 따라 평평한 발은 다음과 같습니다.

  • 세로-발이 바닥과 접촉하는 영역이 정상보다 훨씬 클 때.
  • 가로-엄지 발가락 근처에 위치한 발 뼈가 부 자연스럽게 클 때 발생합니다..
  • 세로-가로-발 아치의 결합 위반. 서있을 때 환자는 앞발을 펴고 발바닥이 바닥에 완전히 닿아 눈에 띕니다..
  • Valgus-주로 어린이에게서 관찰됩니다. 어린이의 아치가 낮고 발의 축이 구부러진 경우 진단됩니다. 환자의 발가락과 발 뒤꿈치는 한 방향으로 향하고 발의 중간 부분은 반대 방향으로 향합니다. 아이를 집어 넣고 다리를 모으라고하면 발이 문자 X를 형성합니다..

평평한 발의 발달 정도

환자는 기형의 무시 정도에 따라 다른 정도의 평평한 다리를 추가로 부여받습니다.

  • 나는 학위-거의 눈에 띄지 않습니다. 그녀와 함께 아기는 하루가 끝날 때까지 발에 약간의 통증을 느끼고 인대가 약해지고 아치의 높이가 거의 변하지 않았습니다..
  • II도에는 여러 가지 심각한 증상이 있습니다. 발이 더 평평 해지고 아이가 걸을 때 심한 불편 함을 경험하고 발뿐만 아니라 발목과 무릎도 다칩니다..
  • III 학위. 이 단계에서 움직임이 고통스럽고 견딜 수 없게되고 발목 관절이 가득 차게됩니다. 부 자연스러운 보행으로 인해 무릎과 골반의 뼈가 바뀝니다..

평발 마사지의 효과

평평한 발 마사지는 다리 근육, 관절 및 힘줄에 유익한 효과를 주며 긴장, 통증을 완화하고 붓기를 제거하는 데 도움이됩니다. 운동은하지의 혈액과 림프 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..

발 마사지는 건강 운동 전이나 후에하는 것이 좋습니다. 또한 의사는 주기적으로 발에 따뜻한 목욕을 할 것을 권장합니다. 모든 절차는 초기 단계와 깊은 단계 모두에서 질병과 싸우는 데 크게 도움이됩니다. 그러나 다른 유형의 평평한 발에는 적절한 기술과 마사지 기술에 대한 지식이 필요하다는 점을 명심해야합니다..

마사지에 대한 금기 사항

어린이 마사지에 대한 금기 사항 인 중요한 요소 :

  • 피부 발진이나 어린이의 일반적인 질병, 염증 과정 및 고열의 경우 절차가 금지됩니다..
  • 과도하게 흥분하면 아이를 마사지하지 마십시오. 근육 과민증과 반사 신경 억제로 이어질 수 있습니다..
  • 마사지는 급성 구루병, 전염병, 대퇴 및 배꼽 탈장이있는 경우 마사지는 금지되며 심장 질환으로 수행해서는 안됩니다.
  • 긴 손톱으로 마사지하는 것은 허용되지 않습니다..

어린이 마사지의 기본 규칙과 원리

아이에게 마사지를함으로써 아이와 밀접한 심리적 접촉을하게되고, 신생아는 촉각 인식의 도움으로 세상에 대해 더 빨리 배우게됩니다. 따라서 생애 첫날 의이 절차는 유용 할뿐만 아니라 정상적인 아동 발달에도 필요합니다..

아이들의 근육, 뼈 및 관절이 막 형성되고 있기 때문에 부모는 아기에게 해를 끼치 지 않도록 마사지의 기본 규칙과 원칙을 준수하는 것이 좋습니다.

  • 마사지의 시작과 끝은 가벼운 스트로크로 시작해야합니다. 매일 손과 발로 번갈아 시작해야합니다. 즉, 어제 처음에 손을 마사지했다면 오늘은 다리입니다. 이렇게하면 아이의 몸 전체에 하중이 고르게 분산됩니다..
  • 통풍이 잘되는 곳과 어린이에게 쾌적한 온도에서 절차를 수행하는 것이 좋습니다..
  • 문지르 기, 쓰다듬 기, 반죽 등의 주요 기술은 측면에서 중앙으로 이루어집니다..
  • 시술하는 동안 당신의 움직임에 대한 아이의 반응을 관찰하십시오. 불만, 긴장, 고통이 나타나면 즉시 절차를 중단하십시오. 끊임없이 아기와 연락하고 지금하고있는 일을 그에게 말해.
  • 매일 같은 시간에 마사지를하고 요법을 시작하십시오. 잠자리에 들기 전 저녁에 편안한 마사지, 토닝-식사 전 아침에 권장됩니다..

과도한 힘으로 운동하지 마십시오. 아기의 몸은 매우 약하다는 것을 기억하십시오. 아이가 마사지에 지쳤다면 즉시 중지하는 것이 좋습니다..

편평한 세로 발 마사지

이 문제로 발 안쪽 가장자리, 발목 힘줄 및 종아리를 무릎까지 마사지하는 데 특별한주의를 기울입니다. 이 절차는 발 안쪽에서 바깥쪽으로 부하를 줄여야합니다..

횡 평발 마사지

그들은 주로 발과 내부 종아리 근육에 영향을 미치고 손가락 관절, 특히 큰 관절을 발달시킵니다. 엉덩이와 허벅지 근육을 사용하여 통증을 완화하는 것이 좋습니다..

외반 평발 마사지

외반 모지의 경우 등, 요추 및 천골 부위, 엉덩이, 허벅지, 다리 아래 및 앞 다리 마사지. 발과 발목 운동이 특히 중요합니다..

미취학 아동의 평평한 발 마사지

미취학 아동의 평평한 발 마사지 권장 사항 :

  • 일반적으로 6 세 미만의 어린이에서는 주로 초기 형태로 평평한 발이 관찰됩니다..
  • 예방 및 치료 마사지는 어린이의 관절이 아직 완전히 형성되지 않았고 쉽게 교정 할 수 있기 때문에 발 기형 문제를 제거하는 데 필요한 방법입니다..
  • 치료 기술은 아래 다리, 발가락과 힘줄 발달에 중점을 둡니다..

학교 아이들을위한 마사지

6 ~ 7 세 어린이의 경우 약물 복용, 치료 운동 및 특수 신발 착용과 함께 추가 요법으로 평평한 발 마사지가 제공됩니다..

집에서 마사지하는 법?

예방 및 치료를 위해 의사와 상담 한 후 부모는 집에서 쉽게 마사지 할 수 있습니다. 첫 번째 세션은 10 분을 넘지 않아야합니다..

또한 시술 시간이 점차 증가합니다. 하나의 절차는 예상 된 효과가 없습니다. 평균적으로 12 회 세션 후에 마사지 결과가 분명해질 것입니다. 운동은 발뿐만 아니라 종아리, 둔근 및 등까지 확장되어야합니다..

발 마사지 기술

안마사의 움직임의 주요 목표는 발, 인대의 피로와 긴장을 완화하고 올바른 모양을 제공하는 것입니다.

  • 발바닥 부분을 가볍게 쓰다듬고 문지르는 것으로 시작됩니다..
  • 가벼운 핀치로 내부 및 외부 금고를 예열하십시오..
  • 아이의 엄지 발가락 바닥에서 시작하여 7 자 모양의 엄지 발가락 공으로 발을 문지른다..
  • 손가락 끝으로 원을 그리며 문지르고 너클으로 발을 쓰다듬는 방법.
  • 발 표면의 활성 지점의 진동 또는 점 따끔 거림.

종아리 마사지

정강이는 발 발달 후 부드럽게 마사지됩니다.

  • 양쪽에 손바닥으로 정강이를 문질러.
  • 내부 표면 워밍업.
  • 아래에서 위로 다리 전체가 따끔 거림.
  • 쓰다듬어 마사지 마무리.

허벅지와 엉덩이 마사지

허벅지와 엉덩이 마사지는 다음 기술을 사용하여 수행됩니다.

  • 엉덩이의 손바닥으로 쓰다듬고 천골을 시계 방향으로 쓰다듬어.
  • 요추 부위의 손바닥 바깥쪽으로 문지르 기.
  • 사용 후에는 아기의 근육을 손바닥으로 쓰다듬어 휴식을 취해야합니다..
  • 손가락 끝으로 진동, 꼬집음, 가볍게 두드리는 것이이 부위에 특히 도움이됩니다..

등 마사지

평평한 발의 등 마사지 기술은 일반 건강 마사지와 크게 다르지 않습니다..

모든 운동은 더 길고 철저하게 수행해야합니다.

  • 등 쓰다듬어.
  • 척추를 아래에서 위로 부드럽게 문지르는 부드러운 전환.
  • 천골에서 겨드랑이까지 등을 쓰다듬어.
  • 먼저 등 전체를 따라 따끔 거림, 그 다음 척추, 어깨 및 견갑골을 따라 따끔 거림.
  • 허리에서 목 방향으로 등을 따라 손가락의 도움으로 매우 효과적이고 쾌적한 "웨이브".
  • 가벼운 쓰다듬 기 동작으로 마사지 종료.

신장 부위에 충격 및 두드리는 기술을 수행해서는 안됩니다..

평발 예방 마사지

평발의 발생을 방지하기 위해 출생 직후부터 예방 마사지를하는 것이 좋습니다. 오래 지속되고 규칙적이어야합니다..

적절한 다리 발달을 위해 다음 마사지 기술을 수행하는 것이 좋습니다.

  • 발 뒤꿈치에서 발가락까지 손바닥 가장자리로 발바닥 부분을 문지릅니다..
  • 손가락 사이의 간격을 구부립니다..
  • 발목 부위에 다리를 고정하고 발을 좌우 교대로 원을 그리며 회전시킵니다..

마사지 장치

평평한 발의 예방 및 치료를위한 인기있는 수단 중 하나는 정형 외과 용 매트입니다.

  • 그 표면은 다양한 크기와 모양의 돌출부로 덮여 있습니다. 그것에 아이는 놀거나 서거나 치료 운동을 할 수 있습니다.
  • 고르지 않은 모양으로 아기의 발을 마사지하고 혈액 순환을 개선합니다..
  • 의사들은 평평한 발을 가진 아이들이 오랫동안 평평한 표면에 머 무르도록 권장하지 않기 때문에 정형 외과 용 매트는 치료의 필수 부분입니다.

기타 똑같이 유용한 장치 :

  • 정형 외과의 가치있는 아날로그는 텍스처 볼입니다. 일반적으로 표면이 뾰족한 작은 공입니다. 스파이크는 혈액 순환을 개선하고 공 모양은 발의 관절과 유연성을 개발하는 데 도움이됩니다. 어린이의 경우 최대 직경 50cm의 공과 중간 길이의 스파이크가 가장 좋습니다..
  • 다리 용 기계식 마사지기는 평발과의 싸움에 효과적입니다. 그들은 가시 주판을 나타냅니다. 마사지기는 고르지 않은 표면을 통해 발의 경혈에 작용하여 전신에 유익한 효과를줍니다..
  • 전기 마사지기는 평평한 발과의 싸움에서 훌륭한 도우미입니다. 그들의 작용 원리는 롤러를 사용한 침술 마사지뿐만 아니라 적외선 가열로 다리의 혈류를 더욱 개선하고 스트레스, 피로를 완화하고 치료 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다..

마사지와 물리 치료의 조합

한 번의 마사지로 평평한 발을 치료하는 것은 거의 불가능합니다. 기본적으로 질병 치료의 일반적인 복합물에 추가로 권장됩니다. 예방 및 치료 마사지는 체조 운동 또는 운동 요법 전후에 가장 잘 수행됩니다..

체조는 몇 주 동안 하루에 두 번 수행하는 것이 좋습니다. 부모는 즐거운 음악을 선택하여 아이와 함께 공부하고 수업 시간에 아이를 사로 잡을 수있는 게임을 만들 수 있습니다..

운동을 한 번 시작하여 점차적으로 15로 늘리는 것이 더 좋으며 아이는 맨발이어야합니다.

  1. 발 뒤꿈치와 발가락, 발 바깥 쪽과 안쪽을 번갈아 가며 걷는 것으로 시작하는 것이 가장 좋습니다..
  2. 아이의 발을 작은 롤러 (코드 또는 롤링 핀일 수 있음)에 놓고 물체를 발가락에서 발 뒤꿈치로 굴 리도록 요청합니다..
  3. 아기를 의자에 앉히고 오른쪽에 작은 물건 (장난감)을 뿌립니다. 그에게 발가락으로 반대쪽으로 움직 이도록 요청하십시오. 아이의 손이 등 뒤에 있어야합니다..
  4. 아이의 위치는 의자에 앉아 있습니다. 그에게 발가락을 위로 당긴 다음 구부리고 구부리지 않게하십시오..
  5. 유아에게 발가락으로 냅킨이나 작은 수건을 가져 오라고 요청하십시오..

결론

평평한 발은 선천적이며 후천적 인 질병입니다. 부모의 임무는 질병의 발병을 예방하고, 어린이를 위해 고품질의 올바르게 선택한 신발을 선택하고, 하중과 자세를 모니터링하고, 아기의 생후 첫 달부터 마사지와 체조를 수행하는 것입니다. 첫 번째 증상이 발견되면 즉시 의사와 상담하십시오.

평발 마사지 : 어린이와 성인을위한 마사지 기술과 특징

기사의 내용

  • 평평한 발 마사지의 이점과 금기 사항
  • 평평한 발 마사지 기법
  • 어린이의 평발 운동 요법 및 마사지
  • 성인의 평평한 발 마사지

우리는 평발에 대해 자주 듣습니다. 그러나 불행히도 무의식적으로 우리는 항상이 문제에 적절한 지위를 부여하지는 않습니다. 이와 관련하여 근골격계의 병리학 적 과정이 악화되고 합병증이 발생합니다..

치료가 부족하면 굳은 살과 종골 박차, 엄지 발가락 기저부의 뼈 성장,하지의 부종, "무거운 다리"증후군, 통증, 발과 무릎 관절의 후속 기형, 심지어 디스크 탈장으로 이어집니다..

이 질병은 무엇입니까? 적시에 감지하는 방법은 무엇입니까? 그렇다면 효과적인 처리 방법은 무엇입니까??

평평한 발-발 모양의 변형, 그 특징은 세로 및 가로 아치가 낮아지는 것입니다. 따라서 두 가지 주요 유형의 병리가 있습니다.

  • 세로 (발의 세로 아치를 평평하게 함);
  • 가로 (발 앞부분의 평탄도).

평평한 발은 선천적이고 후천적 일 수 있습니다. 대부분의 임상 사례에서 선천성은 편평한 발과 함께 진단됩니다. 그리고 그것은 태아기에도 신체 의이 부분의 구조 발달에 위반 한 결과입니다..

평발의 치료는 마사지, 치료 운동, 생활 습관 변화, 정형 외과 용 깔창 착용 및 특수하거나 적절하게 선택된 신발 등 포괄적 인 방식으로 수행됩니다. 질병의 일부 단계는 수술이 필요합니다. 치료 방법은 순전히 개별적으로 처방되며 질병의 정도와 역학에 따라 선택됩니다. 이를 바탕으로 가정이나 고정에서 생산할 수 있습니다..

이 기사에서는 발 마사지를 평발에 가장 효과적인 치료 방법 중 하나로 고려할 것입니다. 이 절차가 어린이와 성인의 편평한 발 예방에 적합한 지 알아 보겠습니다. 그리고 집에서 마사지하는 법?

평평한 발 마사지 : 혜택 및 금기 사항

우선 물리 치료 절차의 특징을 이해하는 것이 좋습니다. 다리와 발 마사지는 평발의 주요 유형과 그 조합 (세로-횡)의 경우뿐만 아니라 외반 평발, 어린이 및 성인의 만곡 족에도 유용합니다..

이 치료 방법은 다음을 허용합니다.

  • 근육 조직을 강화하고 발의 아치를 적절하게 형성하십시오.
  • 발의 기능을 회복하십시오.
  • 뼈 조직의 변형을 중지하십시오.
  • 사지 말단부의 혈액 순환을 개선합니다.
  • 근육과 인대의 신진 대사 과정과 세포 영양을 정상화하십시오.
  • 관절 유연성 향상.

평평한 발이 다리와 발 마사지의 주된 지표가 되었더라도 마사지는 전신에 도움이 될 것입니다. 실제로 인간의 발에는 7 만 개 이상의 신경 종말이 있으며, 이는 인간 장기의 투영입니다. 그리고 편평한 발 치료를 위해 마사지를함으로써 면역 체계를 활성화하고 건강을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 마사지 절차가 근골격계 질환에 도움이되는지에 대한 대답은 "예,뿐만 아니라"처럼 들릴 것입니다..

마사지가 항상 도움이 될까요? 마사지는 물리 치료 절차이기 때문에 확실히 금기 사항이 있습니다. 주치의는 환자에게 환자의 존재를 알려야합니다. 이 경우 그는 대체 치료 방법을 선택합니다. 평평한 발 마사지에는 다음과 같은 금기 사항이 있습니다.

  • 발열 상태;
  • 출혈과 출혈;
  • 급성 골수염;
  • 악성 신 생물;
  • 확대 된 림프절;
  • 하지의 뼈 조직 손상;
  • 결핵;
  • 심리적 성격 장애.

전문가와의 상담이 필요한 조건이 있습니다. 이것은 임신, 당뇨병 및 정맥류입니다..

평평한 발 마사지 기법

모든 절차와 마찬가지로 평평한 발 마사지에는 실행 기술의 특징이 있습니다. 특이성은이 시술과 등 마사지 사이의 불가분의 관계에 있습니다..

척추 부위에서 다리의 신경 분포가 시작되므로 마사지 동작이 요추 부위에서 정확하게 시작된 다음 안마사는 엉덩이, 다리 및 발 부위를 번갈아 가며 운동합니다.

평발 (세로 및 가로 모두)으로 발 마사지를 수행하는 많은 기술이 있습니다. 그러나 원칙적으로 주요 내용은 다음과 같습니다.

  • 먼저 종아리 근육을 운동 한 다음 아킬레스 건, 발목 및 발바닥을 운동합니다. 그런 다음 상승 선을 따라 모든 영역의 재 작업이 시작됩니다.
  • 일반적인 준비 마사지는 무릎 관절 부위로 시작된 다음 손가락을 포함하여 사지 바깥 쪽의 모든 영역이 점차적으로 운동합니다. 발목에 특히주의를 기울입니다. 먼저 바깥 쪽, 안쪽 쪽. 그 후 유일한 조작이 시작됩니다. 발 마사지의 끝점은 엄지 발가락의 높이입니다..

평발이 진단되면 마사지 요법에는 다음과 같은 마사지 동작이 포함됩니다.

  • 마찰 : 원형, 직선 및 나선형;
  • 압착 : 부리 모양 및 가로;
  • 쓰다듬 기 : 직선 및 교대로;
  • 발을 쥐어 짜다.
  • 반죽 : 원형, 결합, 이중 원형 및 일반.

또한 평평한 발의 발 마사지에는 교정 운동이 포함되어야합니다. 이것은 사지에 수동적이고 능동적 인 부하를 생성하는 일련의 운동으로 결함을 수정할 수 있습니다.

  • 사지 전체의 굴곡 / 확장;
  • 슬라이딩 / 펼치기 손가락;
  • 발의 회전.

얼마나 자주해야합니까? 치료 과정은 평균 10-12 개 절차로 각각 1/4 시간 씩 진행됩니다. 격일로 수행해야합니다. 정확한 세션 수와 기간은 질병의 정도와 환자의 임상 및 형태 학적 특성에 따라 전문가가 결정합니다..

어린이의 평발 운동 요법 및 마사지

특히 중요한 것은 평평한 발을위한 어린이 마사지입니다. 성인이 질병에 직면하면 병리학 적 변형이 이미 발생했기 때문에 절대 치료가 거의 불가능합니다. 이 경우 모든 것이 질병의 진행을 막는 것을 목표로합니다. 평발이 어린이에게서 진단되면 마사지와 같은 치료를 통해 병리를 완전히 제거 할 수 있습니다. 어린 시절의 관절, 인대, 뼈 및 근육 조직이 형성되고 있으며 평발의 치료 및 예방 방법으로 마사지가 매우 효과적입니다..

발 병리의 존재는 5-6 세 어린이에게서 발견됩니다. 이 나이가되면 마침내 발이 형성되고 확실하게 진단을 내릴 수 있습니다. 따라서 평발의 치료 방법으로 마사지는 6 세 미만의 어린이에게 처방됩니다. 압도적 인 대다수의 임상 사례에서 치료에는 통합 접근 방식이 있습니다. 이에 따라 평평한 발로 마사지와 체조를 통해 가장 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다. 아이들은 교정 체조를 좋아합니다. 물리 치료사는 게임과 유사한 방식으로 웰빙 프로세스를 구축하려고합니다. 수업 중에 아이들은 스웨덴 벽을 오르고, 발가락과 발 뒤꿈치를 걷고, 발 양쪽을 걷고, 발가락으로 다양한 물건을 들어 올립니다..

마사지와 운동 요법뿐만 아니라 평평한 발로 소아 정형 외과 의사가 처방합니다..

각 필수 검사 (출생시, 3 ~ 6 개월, 1 ~ 3 세)에서 정형 외과 의사는 골격 질환을 배제 또는 확인하고, 운동의 정확성과 범위를 평가하고, 발의 상태를 검사합니다. 앞으로 전문가는 척추에 어떤 종류의 굽힘이 있고 얼마나 정확한지 신중하게 평가합니다. 종종 이미 취학 연령에 의사는 평평한 발과 척추 측만증이있는 어린이에게 마사지를 처방합니다..

내반 또는 외반을 사용한 마사지는 세로 / 가로 평평한 발과 결합 된 (2도) 병원에서 수행되어야합니다. 외반 ( "X"자형)과 내반 ( "O"자형) 다리의 경우 관절 기형이 어린이에게 발생하므로 통증이 느껴지지 않도록 매우 조심스럽게 치료해야합니다. 전문적인 발 마사지를하는 것이 좋으며 빠를수록 아이에게 더 좋습니다. 1 도의 평평한 발 마사지와 예방을 위해 집에서 할 수 있습니다. 먼저 전문가의 조언을 받아 아이를 위해 평평한 다리로 다리를 제대로 마사지하는 방법을 알아야합니다. 평평한 발 마사지에 대한 책에서 정보를 얻을 수도 있습니다. 읽을 시간이 없다면 인터넷에서 동영상을 참조 할 수 있습니다..

집에서 성인의 평평한 발 마사지

예방이 필요하거나 병리에 초기 단계가 있지만 마사지 실을 방문 할 수없는 경우에는 스스로 평발로 마사지를 연습하는 것이 유용합니다. 마사지 동작의 세트는 다음과 같습니다 : 쓰다듬 기, 반죽하기, 문지르 기 및 두드리기. 집에서 편평한 발로 수동으로 그리고 특수 장치를 사용하여 발을 마사지하는 것이 가능합니다. 예를 들어, 다양한 재료로 만들어진 정형 외과 용 마사지 매트, 밸런서, 바늘 볼, 나무 손 마사지기 등. 정맥 약을 사용하면 추가적인 긍정적 인 치료 효과를 얻을 수 있습니다. NORMAVEN® 풋 크림을 사용하여 종아리 근육 (정맥류가 자주 나타나는 부위)을 5 분 동안 마사지하면 혈관 병리의 위험을 줄일 수 있습니다. 결국 평평한 발은 정맥류가 발생하는 이유 중 하나입니다..

비디오 : 평발 운동

회사 "VERTEX"는이 비디오 클립에 제시된 정보의 정확성에 대해 책임을지지 않습니다. 출처-Evdokimenko 박사

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정확한 진단을 위해 전문가에게 문의하십시오.

마사지와 어린이의 평발 치료에서의 중요성

아이들의 평평한 발 마사지 기술은 배우기 쉽습니다. 아이가 가지고 있다면 화를 내지 마십시오. 고통스럽지 않고 빠르게 치유됩니다. 마사지는이 문제를 해결하는 가장 효과적인 방법 중 하나라고 할 수 있습니다. 예방 절차를 주기적으로 수행하면 자녀의 발이 제대로 발달합니다..

평평한 다리를 식별하는 방법

아기의 발은 편평한 모양으로 3 ~ 4 년 정도 특징적인 아치가됩니다. 이 기간 전에 그들은 생리적 평발에 대해 이야기합니다. 자연적으로 발생하며 치료가 필요하지 않습니다..

4 년 후, 어린이의 편평한 발은 다음 징후로 확인할 수 있습니다.

  • 걸을 때 발 안쪽 부분을 강조합니다. 다리는 시각적으로 "깍";
  • 측면에 홈이없는 아이의 발 자국;
  • 신발 한 쪽이 더 닳아.

의심스러운 경우 족부 전문의 또는 물리 치료사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 평평한 발에 필요한 연구 및 치료 방법을 처방합니다. 가장 정확하고 신뢰할 수있는 방법은 컴퓨터 검사로, 아기의 다리는 발에 걸리는 하중을 읽는 플랫폼에 있습니다..

일반적으로 정형 외과 용 깔창이나 제대로 맞는 신발을 사용하며 평평한 발을위한 적절한 운동과 마사지도 매우 중요합니다. 치료되지 않은 결함은 추가 문제 (등의 변형, 왜곡 된 자세 등)를 유발할 수 있습니다..

발생 원인

발의 올바른 모양은 근육의 긴장과 인대에 따라 달라 지므로 활동적인 어린이는 평발에 문제가 거의 없습니다. 아기를 보행기에 태우지 않는 것이 낫습니다. 그는 여전히 근육이 약하여 발의 변형을 일으킬 수 있습니다. 발 마사지는 올바른 아치를 형성하는 데 도움이됩니다..

평평한 발이 나타나는 주된 이유 :

  • 유전;
  • 발 부상;
  • 구루병;
  • 초과 중량;
  • 앉아있는 생활 방식;
  • 잘 맞지 않는 신발;
  • 아이의 신체 장애 등.

평발의 다른 원인으로는 유전 적 이상, 뼈 기형, 관절 및 근육 질환이 있습니다. 정기 소아과 검사와 부모의주의 깊은 시선은 등의 곡률 증가, 다리의 비정상적인 위치 또는 척추의 측면 곡률과 같은 신체의 변화를 감지 할 수 있습니다..

아이들의 평평한 발 마사지는 발바닥을 형성하는 조직을 이완시키는 것을 포함하므로 치료에는 체계적인 운동, 적절한 영양, 신발 및 깔창이 필요합니다. 보수적 복합 치료의 효과적인 방법 중 하나 인 운동 요법 운동과 함께 평평한 발을위한시기 적절한 어린이 마사지.

아기 마사지 단계별

치료 마사지는 혈액 순환을 자극하고 발 근육을 강화하여 결과 변형을 교정합니다. 마사지 세션은 40 ~ 45 일에 한 번 실시됩니다. 다리와 발은 물론 허벅지와 엉덩이도 마사지합니다. 필요한 경우 요추와 등을 마사지하십시오. 아기 다리는 아침에 반죽해야하지만 걷기 전에 마사지하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 저체온증으로 이어질 수 있습니다..

아래 다리 뒤쪽에서 준비를 시작하십시오. 첫째, 가벼운 스트로크와 점차적으로 깊은 조직 층을 문지르고 반죽하는 것으로 이동합니다. 그러나 여기서 그것을 과용하지 않는 것이 중요합니다. 마찬가지로, 허벅지 (슬와 구부러진 부분에서 사타구니 부위의 1/3에 도달하지 않음)를 반죽 한 다음 아킬레스 건을.

모든 근육이 좋은 상태가되면 발 마사지를 시작할 수 있습니다. 엄지 손가락으로 반죽 한 다음 손바닥으로 문지릅니다. 발 뒤꿈치에서 발가락까지 발의 아치에 중점을 두어 점차적으로 가벼운 움직임에서 압력으로 반죽하기로 이동합니다..

이제 메인 발 마사지로 이동합니다..

  • 발 뒤꿈치를 잡고 각 발가락 마사지.
  • 뒤꿈치에서 발가락까지 손바닥 가장자리로 발을 부드럽게 문지릅니다..
  • 엄지 손가락 패드를 사용하여 숫자 "8"과 유사한 강렬한 쓰다듬기를합니다..
  • 발과 발바닥, 발가락 사이의 모든 지점을 마사지합니다..
  • 특히 안쪽 부분에 특히주의하면서 다리 아래 부분의 발 뒤꿈치를 조심스럽게 마사지하십시오. 상향 이동.
  • 손으로 과두로 발을 고정하고 다른 쪽은 안쪽을 따라 부드럽게 부드럽게 발을 돌립니다..
  • 손으로 아랫 다리를 잡고 부드럽게 쓰다듬고 문지르고 반죽하면서 앞면에 초점을 맞추고 두드리며 꼬집습니다. 아래 다리에서 무릎 관절까지 마사지.

허벅지와 엉덩이는 어떤 방향 으로든 마사지되며, 불편 함이나 통증을 유발하지 않도록 부드럽게 쓰다듬고 반죽하고 문지릅니다. 펀칭, 두드림, 흔들기 및 꼬집기 기술 추가.

신생아 발 마사지

아이의 발과 다리를 마사지하면 아이가 이완 할 수 있습니다. 며칠 후 가벼운 압력과 쓰다듬어 세션을 수행 할 수 있습니다. 반죽, 쓰다듬 기, 압력 ​​톤 및 다리 이완. 작은 발에 가해지는 압력은 에너지의 흐름을 조절하고 요산을 제거하며 해독합니다. 긴밀한 접촉을 통해 부모와 아기 간의 유대가 강화됩니다. 마사지하는 방법을 배우는 것은 경험이 풍부한 강사의 감독하에 있으며 적절한 준비를 보여주고 돕고 안전한 마사지 방법을 가르칩니다..

아이가 매우 민감한 발을 가지고 있다면, 아기의 다리를 손에 쥐고 아기가 이곳에서 손의 접촉을 받아들이도록 도와 주면 엄마가 부드럽게 쓰다듬고 약간 마사지 할 수 있습니다. 평평한 발로 발 마사지는 가벼운 압력과 쓰다듬어 며칠 후에 수행 할 수 있습니다..

마사지 절차는 부드러운 스트로크로 시작됩니다. 손에 윤활유를 잘 바르는 것을 잊지 마십시오. 방은 따뜻하고 편안해야합니다. 사타구니에서 발로의 움직임. 먼저 한쪽 다리, 다른 쪽 다리. 쓰다듬 기는 5 분 이상 지속되지 않아야합니다..

착유 기술

손바닥으로 아기의 발을 잡고 들어 올립니다. 다른 손바닥을 허벅지에 놓고 발쪽으로 움직여 가볍게 쓰다듬고 누르십시오. 뼈에 닿으면 손을 바꾸십시오..

비틀기 기술

양손으로 아기의 허벅지를 안고 반대 방향으로 돌립니다. 손바닥을 발쪽으로 천천히 움직입니다. 발을 마사지하고 손으로 안고 엄지 손가락으로 발바닥을 따라 걷습니다. 뒤꿈치에서 스트로크.

고전적인 방법

양손으로 아기의 발을 잡습니다. 발을 쓰다듬어 시작하십시오. 발바닥을 엄지 손가락으로 가볍게 누르고 발 뒤꿈치를 치는 마사지.

검지 손가락을 엄지 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발 안쪽 가장자리를 따라 움직입니다. 엄지 손가락을 사용하여 다른 위치에서 발 표면을 누르십시오. 두 손가락으로 각 손가락을 잡고 시계 감기와 유사한 움직임으로 마사지합니다. 손가락을 가볍게 치다.

엄지 발가락이 맨 위에 오도록 발을 잡고 발가락에서 구부리기까지 마사지합니다..

마지막으로 발목을 마사지하십시오. 한 손으로 다리를 자유롭게 잡고 다른 엄지 손가락으로 발목 주위를 원을 그리며 움직입니다. 아이의 반응을주의 깊게 관찰하십시오.

전기 마사지

조작은 특수 장치를 사용하여 수행됩니다. 매일 30 초 동안 마사지기 표면에 작은 발을 올려 놓기 만하면됩니다. 시술은 마사지 효과가있는 족욕으로 대체 할 수 있습니다. 따뜻한 물에 바다 소금과 크리스마스 트리 바늘 추가.

평평한 발로 마사지는 진정한 기적을 일으 킵니다. 4-6 주 후에 긍정적 인 변화가 눈에 띄거나 완전한 회복이됩니다..

어린이의 평발 운동 요법 및 운동

발의 변형, 가로 또는 세로 편평한 발 또는 편평한 발은 체계적인 작업, 규칙적인 신체 활동 및 부모의 특별한 관심 덕분에 빠르게 정상으로 돌아 오는 왜곡입니다. 발의 결함을 확인하고 올바른 운동 요법 운동을 선택할 물리 치료사에 자녀를 등록하는 것이 가장 좋습니다. 그것은 될 수 있습니다:

  • 강하게 하는 것;
  • 스트레칭;
  • 균형 및 안정화;
  • 발을 문지르 다.

아이들은 종종 공, 밴드, 감각 운동 패드와 같은 장치로 운동하고 매트 위에서 맨발로 걷기 때문에 운동이 좋아하는 게임이됩니다. 움직임 외에도 체중 조절이 중요합니다. 발가락, 발 뒤꿈치, 발 끝을 걷는 것은 마당에서 재미있는 게임으로 친숙한 운동이며 질병을 제거하는 데 매우 도움이됩니다.

다음은 가장 효과적인 운동입니다.

  • 발가락, 발 뒤꿈치 및 발 바깥 쪽 가장자리를 걷습니다.
  • 발가락으로 바닥에 펼쳐진 천을 비틀십시오.
  • 바닥에 펼쳐진 수건으로 달리는 "크롤러 걷기". 양말을 신은 아이는 손가락을 쥐고 곧게 펴고 애벌레처럼 앞으로 나아 간다.
  • 손가락으로 바닥에있는 작은 물건을 집어 상자에 넣습니다..

6-7 세의 경우 나막신을 착용하는 것이 유용하지만 노크하지는 않습니다. 근육 강화 운동을 할 가치가 있습니다. 운동 요법이 치료를 지원합니다..

게임 형태의 운동

집에서 가벼운 운동을 할 수 있도록 마사지 매트 (스포츠 매장에서 판매), 볼 2 개, 직경 50cm의 탄력있는 볼, 주방 의자 및 드로잉 키트 (크레용, 연필, 펠트 펜)를 구입하는 것이 좋습니다..

  • 아이가 등을 대고 발을 서로 부딪 치려한다.
  • 아이는 벽에 등을 대고 앉아 각 발의 바닥에 거울이 있다고 상상합니다. 한 번은 하나를, 다른 한 번은 다른 거울을 보며.
  • 아이는 등을 대고 눕고 손가락으로 공이 든 가방을 들고 자전거를 타는 것처럼 다리를 움직입니다..
  • 손을 사용하지 않고 양말을 벗습니다..
  • 아이는 매트 위에 서 있고, 한쪽 발에는 가능한 한 높이 던지고 손으로 잡으려고하는 공 봉지가 있습니다..
  • 매트에 앉아 발 사이에 공을 고정합니다. 등을 대고 누워 발로 공을 손으로 옮기려고합니다..
  • 의자에 앉는다. 도면 블록이 발 아래에 배치됩니다. 발의 첫 번째 발가락과 두 번째 발가락 사이에 펠트 펜을 넣고 종이에 그림을 그리려고합니다..

평발 운동은 하루에 최소 15 분 동안 권장됩니다. 4-6 개월 후 첫 번째 결과가 표시됩니다..

신발 및 인서트

다리 운동 외에도 올바른 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 특정 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 신발은 다음과 같아야합니다.

  • 탄력있는;
  • 편안하고 안정적이며 샌들이나 발레리나보다 닫힌 운동화와 운동화를 선택하는 것이 좋습니다.
  • 발을 잘 유지하기 위해 끈이나 벨크로로;
  • 깔창은 통기성이 있어야합니다.

깔창은 종종 발을 불편하게 꽉 쥐고 관절을 닫아 전체 다리, 특히 발바닥의 적절한 기능을 방해합니다. 그들은 발의 올바른 모양을 유지하고 올바른 하중을 제공하는 데 도움이되며 덕분에 다리에 통증이 없습니다. 그러나 안창은 마사지와 체조를 대체하지 않습니다. 인서트를 선택할 때 전문가의 조언을 구하십시오..

마사지 매트 적용

평평한 다리 매트는 장난기있는 방식으로 평평한 다리를 방지하는 데 사용할 수 있습니다. 하루에 몇 분 동안 3 세부터 어린이에게 권장됩니다. 평발이 진단되면 걷기 시간은 하루에 15 분 이상입니다. 단단한 표면이나 담요 위에 매트를 놓습니다..

마사지 매트의 장점 :

  • 신진 대사와 혈액 순환을 개선합니다.
  • 에너지 흐름을 시작하여 행복 호르몬 인 엔돌핀을 생성합니다.
  • 다리 근육을 강화하고 활력을 활성화하며 다리 수용체를 자극합니다.
  • 두통을 완화하고 고혈압을 돕습니다.
  • 척추 마사지에 이상적입니다.
  • 발을 교정합니다.
  • 가벼운 디자인으로 말아서 깔개를 가져갈 수 있습니다.
  • 휴식과 휴식에 사용.

추가 약리학 적 제제를 사용하지 않고도 신체를 이완하고 통증을 완화하는 데 효과적으로 도움이됩니다. 면역 체계를 완벽하게 진정시키고 강화시킵니다..

발이 발달하고 이미 발달 된 미취학 아동과 유아에게 권장됩니다. 모양과 특성으로 인해 자갈, 돌기, 씨앗 등을 걷는 느낌을 모방합니다..

평평한 발에 대한 올바른 마사지 기술은 발에 유익하고 치료에도 효과적입니다. 그녀는 아이에게 심리적, 정서적 편안함을 가져다 줄뿐만 아니라 다양한 질병을 극복하는 데 도움을줍니다. 이것은 치료와 놀이의 한 형태 일뿐만 아니라 아이들의 발달을 자극하는 좋은 방법이기도합니다. 마사지 덕분에 통증을 완화하고 발을 빠르게 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 마사지는 예방 조치 및 치료 운동 및 올바르게 선택한 신발과 함께 유용합니다..

어린이와 성인을위한 평평한 발로 마사지하는 방법

발과 발목 관절의 근육과 인대의 조정 된 작업은 편안한 움직임을 제공하여 신체의 균형을 유지할 수 있도록합니다. 평평한 발의 발달은 발의 평평함을 유발하여 감가 상각 속성의 손실을 유발합니다. 질병의 첫 징후에서 시작된 보수적 치료는 특히 어린 시절에 좋은 결과를 가져옵니다. 평평한 발 마사지는 복합 요법의 효과적인 구성 요소입니다.

평평한 발 발달 중 근육의 병리학 적 변화

발은 다양한 기능을 수행하고 움직임을 담당하는 많은 수의 뼈, 인대, 관절, 힘줄 및 근육으로 구성됩니다. 일반적으로 발바닥의 측면에서지면에 닿지 않고 등에서 양력을 형성하는 발 부분을 아치라고합니다. 세로 (내부) 및 가로 볼트가 있습니다. 첫 번째는 봄의 역할을하여 걸을 때 떨림을 부드럽게하고 두 번째는 발을지지하는 역할을합니다.

평평한 발을 사용하면 발 모양이 바뀌고 아치 높이가 감소하며 앞 부분이 평평 해집니다. 이 모든 것이 뼈의 해부학 적 관계에 장애, 혈액 순환 및 신경 분포 (신경 전도)를 악화시킵니다.

부모를위한 권장 사항

모든 부모는 발이 형성되는 동안 평발의 발달은 최대 5 년까지만 예방할 수 있음을 이해해야합니다. 이 기간 동안 아기의 건강을주의 깊게 모니터링해야합니다. 의심스러운 경우 전문 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다..

부모는 자녀의 발을 강화하고 발달시킬뿐만 아니라 평발을 예방하기 위해 책임감있는 접근 방식을 취해야합니다. 장난기 넘치는 특별한 운동이 있으며, 그 구현은 발 근육을 강화시킵니다..

위의 모든 권장 사항은 혈액 순환을 증가시킵니다. 결과적으로 탄력, 근력이 증가하고 발의 아치가 올바른 위치에 유지되고 인대가 강화됩니다.

아이들의 평평한 발의 원인

편평한 발은 성인 에게서만 발견되는 것이 아니라 종종 매우 어린 나이의 어린이에게도 진단됩니다. 전문가들은 아기의 질병 발병 위험을 증가시키는 몇 가지 요인을 확인합니다.

  • 근육 약화;
  • 선천성 결합 조직 부전;
  • 단단하거나 너무 크거나 작은 신발;
  • 예를 들어 과체중 아기의 발에 무거운 짐;
  • 발 부상;
  • 전이 된 구루병, 소아마비;
  • 근골격계의 병리;
  • 뇌성 마비 발생.

8-10 세의 근골격계 유전 질환이있는 어린이는 정형 외과 의사가 정기적으로 진료를 받아야합니다. 이는 질병의 발병을 예방하거나 초기 단계에서 치료를 시작합니다..

어린이의 평발 진단 증상 및 방법

평평한 발을 사용하면 발의 모양 만 바뀔 수 없습니다. 이 장애는 아동의 근골격계 전체로 퍼질 수 있습니다. 따라서 제 시간에 질병을 인식하는 것이 매우 중요합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 종아리 근육의 경련;
  • 하루가 끝날 때까지 발이 붓는다.
  • 발에 잦은 통증, 무릎으로 방사;
  • 앉으려고 할 때 균형 문제;
  • 보행의 변화;
  • 신발 내부가 짓밟 혀.

부모는 집에서 자녀의 문제가 있는지 스스로 결정할 수 있습니다. 당신이해야 할 일은 발자국을 얻고 조사하는 것뿐입니다. 편차없이 개발이 발생하면 트랙은 낫 모양이됩니다. 발이 완전히 각인 된 경우 즉시 아기를 전문가에게 보여야합니다..

편평한 발을 진단하기 위해 의사는 육안 검사 인 X- 레이를 사용하여 발의 중요한 지표를 측정합니다. 종합 검사를 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 처방 할 수 있습니다..

표지판

  • 신발 밑창이 고르지 않게 밟 히며 가장 자주 안쪽 가장자리를 따라 밟 힙니다.
  • 다리의 피로는 작은 하중에도 매우 빠르게 발생합니다.
  • 장시간 걷거나 달릴 때 발이 아파요.
  • 긴 하루를 보낸 후 다리가 부어 오르고, 특히 발목 부위에 종아리 근육이 경련 될 수 있습니다.
  • 하이힐을 신는 것은 고통 스럽습니다.
  • 평평하게함으로써 신발이 더 넓어지고 길어지기 때문에 신발의 크기가 변경됩니다.
  • 발 아치의 주요 기능은 걸을 때 하중의 올바른 분배와 충격 흡수이기 때문에 등, 허리, 관절에 통증이 있습니다. 평평한 발은 설정된 작업에 대처할 수 없습니다. 그 역할은 근육과 관절에 의해 부분적으로 보충됩니다. 그러나 척추는 걷거나 달릴 때 흔들림, 지속적인 통증, 자세 및 걸음 걸이 변화 등 생리 학적으로 적응하지 못합니다..

어린이의 평발 마사지의 특징

치료법으로 정형 외과 의사는 평평한 발을 가진 어린이에게 마사지를 처방합니다. 규칙적인 절차를 통해 통증 증후군을 제거 할뿐만 아니라 발의 기능을 완전히 회복 할 수 있습니다. 또한 마사지는 다리뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 등, 복부 및 허리에도 영향을 미쳐야합니다. 결국 발의 신경 분포는 척추에서 시작되므로 다리 또는 발 전용 절차를 수행하는 것은 쓸모가 없습니다. 아기 마사지는 2 세 때 등에서 평평한 발로 시작하여 점차 엉덩이, 다리, 발로 가라 앉아야합니다..

허벅지와 엉덩이를 마사지하는 동안 근육을 ​​쓰다듬고 부드럽게 문지르고 반죽합니다. 이 기술은 진동, 꼬집음, 흔들기 기술의 추가 사용을 제공합니다..

발의 편 평화 과정은 빠르면 2 ~ 3 년에 시작될 수 있으며, 병리가 7 ~ 8 년 전에 제거되지 않으면 평발은 평생 동안 남아있을 가능성이 높습니다.

평평한 발을 가진 어린이의 마사지에는 일련의 정기적 인 의료 절차가 포함됩니다. 병리학의 발달에 대한 첫 번째 의심에서 시작해야합니다. 단일 세션을 수행하면 치료 효과를 얻을 수 없습니다..

사용되는 기술은 다음 원칙을 기반으로합니다.

  • 발바닥과 다리를 문지르십시오.
  • 발과 다리를 쓰다듬어 라.
  • 가볍게 두드리기;
  • 아랫 다리 반죽.

3 세 이상 아동의 평발 마사지에는 특별한 운동뿐만 아니라 예방 조치도 포함되어야합니다. 예를 들어, 특별한 마사지 매트를 사용하여 따뜻한 계절에 모래, 작은 자갈 및 잔디 위에서 신발없이 걷기. 이러한 절차는 발 부위의 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장도를 높이는 데 도움이됩니다..

기본적인 발 마사지 기술

어린이의 평평한 발을 가진 발 마사지는 발 뒤꿈치에서 발가락 방향으로 발바닥을 부드럽게 문지르고 발가락 자체를 마사지하는 것으로 시작됩니다. 발꿈치에서 7 번을 "그리기"후, 발가락 바닥에서 시작하여 발 바깥 쪽의 뒤꿈치까지 내려갑니다..

다음으로 발 뒤쪽의 발가락 사이를 문지르십시오. 그 후 발목 아랫 부분에 위치한 뼈 돌출부를 마사지합니다..

평평한 발에서 마사지를받으며 발을 바깥쪽으로 깔끔하게 돌립니다..

종아리 마사지

발 마사지를 마친 후 다리 작업을 시작합니다. 양손의 손바닥은 안쪽 표면에 주된 힘으로 다리 의이 부분을 문지르고, 따뜻하게하고, 꼬집고, 두드립니다. 움직임은 발목에서 무릎 관절쪽으로 수행됩니다..

허벅지와 엉덩이 마사지

허벅지와 엉덩이 마사지에는 특별한 요구 사항이 없습니다. 쓰다듬고, 뼈를 따라 문지르고, 꼬집고, 손바닥 가장자리로 두드리는 것이 허벅지와 엉덩이를 마사지하는 동안 주요 조작입니다..

등 마사지

평평한 발의 경우 일반적으로 허용되는 등 마사지 권장 사항이 사용됩니다. 허리와 허리 근육을 문지르고 따뜻하게합니다..

이 부위를 조작 할 때 아기의 신장이있는 부위를 피해야합니다..

마사지 매트 사용

평평한 발에서 집에서 마사지는 특수 마사지 매트를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이러한 장치는 발을 마사지하는 특수 돌출부가 있으며 반사 지점에도 유익한 영향을 미칩니다. 이러한 코팅을 사용하는 효과는 자갈이나 모래 위를 걷는 것과 유사합니다..

하루에 5-7 분 마사지 매트를 사용하면 예방 효과가있을뿐만 아니라 치료 효과도 있고 통증을 완화 할 수 있으며 장기에 유익한 효과가 있습니다.

금기 사항

발 마사지가 신체에 위험 할 수있는 여러 제한 사항이 있습니다. 마사지에 대한 금기 사항은 다음과 같습니다.

  • 임신;
  • 열;
  • 피부 염증; 표피 파괴;
  • 알려지지 않은 기원의 변화;
  • 혈관 죽상 경화증;
  • 뼈와 관절의 결핵성 원인;
  • 급성 골수염, 암;
  • 화농성 과정;
  • 순환계 및 림프계의 변화.

마사지는 수동뿐만 아니라 특수 장치의 도움으로도 이루어집니다. 가장 인기 있고 자주 사용되는 절차 중 하나는 수압 마사지입니다..

성인용 평발 마사지

평평한 발 마사지는 어린이뿐만 아니라 성인에게도 할 수 있습니다. 절차 중에 문지르 기, 쓰다듬 기, 반죽하기, 꼬집기 및 두드리기 등 다양한 접근 방식이 사용됩니다..

마사지 기술에는 몇 가지 주요 단계가 포함됩니다.

  1. 발가락에서 발 뒤꿈치까지 발을 쓰다듬어주기.
  2. 30 초 동안 발 안쪽과 바깥 쪽을 강하게 문지릅니다..
  3. 양손 엄지로 발을 쓰다듬어.
  4. 엄지 발가락이있는 원 운동.
  5. 60 초 동안 손가락 바닥을 마사지하고 문지릅니다..
  6. 발 뒤꿈치 부분을 30 초 동안 예열합니다..
  7. 발목 주위의 깊은 조직을 문지르 기.
  8. 위쪽으로 움직임으로 발을 쓰다듬 기.

다리와 발가락 안쪽에 특히주의를 기울입니다. 치료 운동으로 마사지를 보충하면 최대 치료 효과를 얻을 수 있습니다.

평평한 발로 셀프 마사지의 특징

마사지는 종종 환자가 독립적으로 수행합니다. 사람이 자신의 몸을 느끼기 때문에 평평한 발로 발을 자체 마사지하는 것이 종종 더 효과적입니다. 가장 중요한 것은 의사가 권장하는 빈도, 기간 및 세션 수를 관찰하는 것입니다..

모든 움직임은 활기차고 강렬해야합니다. 효과를 극대화하려면 마사지 전 따뜻한 물에 아로마 오일이나 천일염을 넣어 편안한 족욕을해야합니다. 시술을 시작하기 전에 마사지 오일로 손을 윤활하고 뜨거워 질 때까지 문지르는 것이 좋습니다.

최상의 효과를 얻으려면 안락의 자나 소파에 편안하게 앉아 발판을 생각해야합니다. 긴장을 풀고 한쪽 다리를 구부린 다음 몸쪽으로 당기고 다른 쪽 다리를 펴십시오. 위에서 제안한 일반적인 마사지 기술을 사용하십시오..

뒤에서 시작

마사지는 척추를 따라, 허리에서 어깨 방향, 허벅지에서 겨드랑이 방향으로 쓰다듬어 시작해야합니다. 첫 번째 동작은 손가락 끝으로 수행 된 다음 구부러진 손가락으로 수행되는보다 강렬한 "쏘잉"동작으로 대체되어 부드러운 쓰다듬기로 끝납니다..

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천골과 요추 부위는 척추에서 옆으로 마사지됩니다. 여기서 쓰다듬고 문지르는 동작이 번갈아 나타납니다. 엉덩이와 엉덩이 부위를 문지르고 원을 그리며 두드려줍니다. 마지막에는 항상 쓰다듬는 움직임이 있습니다..

성인과 어린이를위한 평발 표준 마사지 코스

성인을위한 표준 마사지 코스에는 격일로 수행되는 최소 12 (초기 단계) 또는 20 (심각한 평발의 경우) 절차가 포함되어야합니다. 한 세션의 시간은 7 분에서 20 분입니다. 일반적으로 1 년에 3 ~ 4 개의 과정이 진행됩니다..

선천성 이상이있는 경우, 성인에게 채택 된 빈도를 관찰하면서 생후 1.5-2 개월에 시술을 시작할 수 있습니다. 이 절차는 일반적으로 근육 인대 장치의 더 나은 순응도 때문에 성인보다 어린이에서 훨씬 일찍 발생하는 긍정적 인 결과가 나올 때까지 수행됩니다..

평발 용 특수 마사지기 사용

발 마사지 절차를 단순화하기 위해 특수 장치를 사용할 수 있습니다. 현대 시장은 수동 및 자동 모델에 대한 다양한 옵션을 제공합니다..

마사지기의 주요 특징은 발과 접촉하여 진동 운동을 수행하는 스파이크가 달린 바퀴가 있다는 것입니다..

전문가들은 평발을위한 몇 가지 기본적인 마사지 기술과 기술을 식별합니다. 평평한 발에 어떤 마사지가 더 효과적인지 말하기는 어렵습니다. 결정 요인은 환자의 개별 특성과 선호도 및 질병의 단계입니다..

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