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머리를 돌릴 때 목이 부서지는 경우 : 원인 및 치료 방법


그의 삶의 각 사람은 머리가 다른 방향으로 움직일 때 목에 위기와 같은 현상에 한 번 이상 직면했습니다. 그리고이 현상은 많은 사람들을 무서워하고 현재 건강에 대해 생각하게 만듭니다..

머리를 돌릴 때 크 런칭이 질병의 선구자입니까? 아니면 완전히 안전합니까? 이 기사에서이 질문에 답하려고 노력할 것입니다..

경추의 구조

우리의 척추에는 별도의 세그먼트가 포함되어 있으며, 각 세그먼트 사이에는 충격 흡수를 생성하고 전체 구조에 유연성을 제공하는 연골 조직의 특정 라이닝이 있습니다..

목은 척추의 기저이며 처음 7 개의 세그먼트 또는 척추를 포함합니다. 각 척추에는 문자와 숫자가있는 라틴어로 자체 지정이 있습니다..

목에는 또한 뇌에 혈액을 공급하는 큰 정맥과 동맥이 있고, 인대와 힘줄이 있으며, 다른 방향의 머리 움직임은 목 근육을 제공합니다. 또한 척추를 손상으로부터 보호합니다..

척수를위한 채널은 척추의 각 뼈 부분의 개구부에 있습니다. 경추의 유연성과 이동성은 혈관이없는 특수 조직으로 구성된 추간판에 의해 제공됩니다..

고개를 돌릴 때 크런치가 발생하는 이유?

해부학 적 관점에서 볼 때 크런치 또는 클릭의 원인은 일반적으로 목에도 존재하는 관절입니다. 또한 긴장된 근육은 목을 구부릴 때 종종 딱딱 거리는 경우가 있습니다..

의사들은 크 런칭의 원인을 생리적 (위험하지 않음) 및 병리 적 (위험 함)으로 세분화합니다. 크런치에 다른 증상이 동반되는 경우이를 더 신중하게 고려하고 의사와 상담해야합니다..

기타 증상

그 자체로 머리를 움직일 때 드물게 바삭 바삭하거나 딸깍 거리는 소리 (모래가 바삭 바삭한 것처럼)는 두려워해서는 안되지만 다음과 같은 증상이 나타나면 심각한 질병이 의심 될 수 있습니다.

  • 자궁 경부의 제한과 긴장, 고혈압 발발 및 급성 통증 발생;
  • 현기증, 전반적인 불쾌감 및 약점, 메스꺼움;
  • 머리, 견갑골 부위의 통증 증후군 또는 경련, 심장 부위의 이명 및 불편 함;
  • 어깨 나 딸깍 거리는 소리, 무감각 한 사지 또는 얼굴.

생리적 또는 비 위험 원인

일반적으로 인체의 생리 학적 규범 인 관절의 생리 학적 위기는 여러 가지 이유로 나타납니다..

완전한 건강 상태에서 조직의 과정으로 인해 목의 위기가 관찰 될 수 있습니다.

  • 바삭 바삭한 소리는 종종 관절강과 유체에 질소 기포가 있다는 신호이며 마찰과 접촉시 붕괴됩니다. 신체의 이러한 거품은 정상적인 대사 과정의 결과이며 장기 기능을 방해하지 않습니다..
  • 유 전적으로 결정된 얇음이 있고 활동적이거나 갑작스러운 움직임이있는 사람의 경우 관절이 꺾이는 현상이 나타날 수 있으며, 종종 자궁 경관 부위에 나타날 수 있습니다..
  • 때로는 자궁 경부의 신생아에서 싱싱한 소리를들을 수 있습니다. 이것은 아기의 활액 부족으로 인해 성장하는 과정에서 증상이 사라집니다..
  • 스포츠에 적극적으로 참여하거나 그 반대의 경우 초보자는 종종 목에 크런치가 발생하여 훈련 전에 근육 워밍업이 부족함을 나타냅니다. 이 경우 목 근육을 철저히 스트레칭하는 것으로 충분합니다..

크 런칭의 위험한 원인

경추의 소리와 딸깍 소리에 대한 위험한 이유가 많이 있으며 전문가들은 이러한 질병과 상태를 구별합니다.

  • 척추, 뼈 및 연골 조직의 퇴행성 변화, 척추의 등 병증.
  • osteochondrosis 또는 추간판 탈장이 발생하면 osteophytes가 발생하고 척추 가장자리의 뼈가 성장하여 정상적인 이동성을 방해하고 병리학 적 크 런칭 및 딸깍 소리가 발생합니다..
  • 대사성 질환은 조직에 칼슘 염 축적을 유발합니다. 관절에 칼슘 결정이 침착되는 것은 특히 위험합니다..
  • 척추의 생리적 곡선 및 곡률 장애.
  • 관절의 약간의 탈구조차도 필연적으로 크 런칭 및 기타 불쾌한 증상의 원인이 될 것입니다..
  • 성인에게 충격 흡수 유체가 부족할 때도 이로 인해 바삭한 소리가납니다..

골 연골 증

osteochondrosis와 같은 질병은 연골 조직이 갈라지고 점차적으로 붕괴되는 신체의 일반적인 노화로 인해 발생합니다. 동시에 목 관절의 혈액 순환이 방해 받고 시간이 지남에 따라 디스크의 영양이 감소하고 척추 뼈의 변형이 발생합니다.

자궁 경부 골 연골 증이 발생하면 크 런칭 소리 외에도 팔다리와 어깨 띠에 강하고 급성 통증 증후군이 있습니다. 불행히도 오늘날이 질병은 완전히 치료할 수 없지만 현대의 적절한 의료, 하드웨어 물리 요법은 환자를 질병의 증상으로부터 완전히 구할 수 있습니다..

추간판 탈장

osteochondrosis의 가까운 동반자 인 추간판 탈장은 통증 증상, 위기 및 신경 학적 증상의 원인입니다. 추간판 모양의 변화로 인해 전체 척추의 압축, 변형이 발생합니다..

척추증

만성 osteochondrosis 및 디스크 탈장의 결과 중 하나는 척추의 바깥 쪽 가장자리에 뼈 성장-osteophyte-가 형성되는 자궁 경부 척추증입니다. 이러한 성장은 목을 움직이는 동안 서로 접촉하여 딸깍 소리가 나거나 바삭 바삭해질 수 있습니다..

척추 전방 전위증

경추의 척추 전방 전위증으로 인해 크 런칭은 가장 큰 문제가 아닙니다.이 진단에는 팔, 다리, 어깨, 어지러움 및 약점의 형태로 통증이 증가하고 심각한 신경 증상이 동반되기 때문입니다..

소금과 칼슘의 침착

소금과 칼슘 침전물이있을 때 지속적으로 강한 크 런칭이 발생합니다. 대사 질환에서 칼슘과 염 결정은 관절과 뼈 조직에 축적됩니다..

관절의 Uncovretebral arthrosis

척추의 폭로 관절염은 척추의 추간판이 얇아져 소위 uncovertebral 관절이 자라는 심각한 질병입니다. 이 질병은 항상 영향을받는 척추 부위의 통증 증상을 증가시키고 목이 다른 방향으로 움직일 때 강렬한 크 런칭을 유발합니다..

척추의 곡률

경추의 척추 만곡은 부상, 부적절한 생활 방식 또는 유전 질환의 결과로 발생할 수 있습니다. 후만증과 전만증은 환자의 척추 조직의 변형 및 영양 장애를 유발하고, 서로에 대한 척추의 곡률은 위기를 유발합니다.

왜 아이의 목이 꺾이는가?

아이들은 종종 목과 다른 관절 관절에서 특정한 소리를 내며 부모를 겁줍니다. 일반적 으로이 위기는 위험하지 않으며 어린이 관절의 과도한 유연성으로 인해 발생합니다. 종종 운동이나 운동을 할 때 어린이는 무릎, 엉덩이 및 어깨 관절의 경련을들을 수 있습니다..

12-18 세의 나이에 어린이의 신체에 호르몬 변화가 일어나고 관절이 인대와 근육보다 빨리 발달하기 때문에 청소년의 머리가 구부러 질 때 대부분 목이 구부러집니다. 따라서 어린이의 관절은 운동 범위가 증가 할 수 있습니다..

인대 및 힘줄의 선천성 질환으로 인해 어린이에게 여전히 바삭 바삭한 소리가 나타날 수 있습니다. 이러한 질병은 물리 치료와 지속적인 체조로 성공적으로 치료됩니다..

목 마사지 중 딱딱

마사지 치료사의 환자들은 종종 시술 중 불쾌한 위기에 대해 불평합니다..

이 경우 위기의 이유는 다음과 같습니다.

  • 어떤 경우에는 척추의 약한 인대와 근육으로 인해 마사지 중에 경추가 경색으로 반응합니다..
  • 마사지 치료사의 무능력. 전문가는 경추를 매우 강하게 개발하지만 시술 중 척추가 불안정한 경우 딸깍 소리가 나타날 수 있습니다. 그러나 마사지가 끝난 후 얼마 동안 부정적인 느낌이나 고통스런 느낌이 없어야합니다..
  • 자궁 경부 등의 악화 기간에 마사지 절차를 수행하면 추간판이 얇아져 필연적으로 바삭 바삭합니다.

진단

신경 학적 증상과 함께 경추의 경련은 의학적 도움을 구하는 이유입니다. 기존 증상에 대한 조언과 치료 요법을 받으려면 신경과 전문의 또는 척추 전문의에게 연락해야합니다..

자궁 경부의 수동 검사 및 촉진 후 의사는 올바른 진단을 내리는 데 도움이되는 몇 가지 연구를 수행 할 것을 권장합니다.

  • 경추와 머리의 정맥과 동맥에 대한 도플러 검사는 필수입니다..
  • 목의 X- 선 검사.
  • 자기 공명 영상.
  • 머리에 통증이있는 ​​경우 근전도 검사 및 뇌파 검사.

치료

위험하지 않은 위기로 경추의 질병 발병을 예방하려면 작업, 수면 및 영양 모드를 관찰해야합니다. 또 다른 중요한 점은 목 근육 강화, 인대의 유연성 및 지구력 훈련입니다..

운동 및 운동 요법

근골격계의 거의 모든 장애에 대한 복잡한 치료에는 물리 치료 운동이 포함됩니다. 거주지의 의료 기관에서는 운동 요법실이 작동하며 치료 체조 전문 의사가 올바른 훈련 시스템을 선택하도록 도와줍니다..

목의 유연성과 지구력을 개발하기위한 체조에 대한 대략적인 설명 :

  • 머리는 앞뒤로 움직이며 이마는 기울어지는 것을 막는 것처럼 손으로 받쳐 야합니다..
  • 양손으로 머리를 머리 뒤로 잡고 머리를 뒤로 기울여야합니다..
  • 머리를 오른쪽과 왼쪽으로 구부리고 손을 오른쪽과 왼쪽 관자놀이에 번갈아 가며 놓습니다. 동시에 오른쪽과 왼쪽의 목 근육을 긴장 시키십시오.

머리와 목을 빠르게 돌리는 것은 권장하지 않습니다. 갑작스러운 움직임과 갑작스러운 움직임없이 목을 천천히 돌리십시오..

물리 치료

경추 치료 요법의 두 번째 방법은 물리 치료사가 처방하는 물리 요법입니다.

  • UHF, 진흙 및 오조 케 라이트 적용, 근 자극 및 전기 영동-절차 선택은 질병의 중증도에 따라 달라집니다.
  • 마사지는 치료뿐만 아니라 예방 방법으로도 유용합니다. 척추 전문의 및 신경과 전문의와 상담을 받으면 셀프 마사지도 효과가있을 수 있습니다..
  • 척추 지압사로부터 마사지 코스를받을 수 있습니다. 사이프러스, 카모마일 또는 전나무 에센셜 오일과 함께 특수 마사지 크림과 젤을 사용하면 편안한 효과를 얻을 수 있습니다..
  • 반사 요법, hirudotherapy 및 수 치료법으로 통증과 경련을 제거하고 자궁 경부의 이동성을 정상화하는 좋은 효과가 있습니다..
  • 작은 바늘이있는 어플리케이터는 적용 부위로의 혈류를 증가시켜 뼈와 연골 조직으로의 영양분 전달에 유익한 영향을 미칩니다..

Lyapko 어플리케이터와 Kuznetsov의 어플리케이터는 목 질환 치료에 대한 좋은 평가를 받았습니다. 장치를 사용하면 신경 장애의 강도가 감소하고 혈액 순환이 정상화되며 두통, 등 위쪽과 목의 마비가 완화됩니다..

약물

관절과 근육의 정상적인 기능을 회복하기 위해 현재 다양한 그룹의 효과적인 의약품이 사용됩니다.

  • 호르몬 스테로이드의 사용은 염증성 증상 (Diprospan, Hydrocortisone, Dexamethasone)이있는 관절, 근육 및 뼈의 질병과 관련된 거의 모든 진단에서 염증 및 통증 증상을 완화하는 데 사용됩니다..
  • 근육 이완을 보장하기 위해 근육 경련 완화, 약물 Mydocalm, Baclofen, Sirdalud가 사용됩니다..
  • 온난화 연고와 젤은 목의 통증과 위기에 효과적입니다 : Viprosal, Nikoflex, Kapsikam, Apizartron.
  • 21 세기에는 모든 사람이 천도 보호 약물에 익숙하지만 그 사용의 적절성에 대한 합의는 아직 없습니다. 일부 의사는 관절에 들어가 연골 조직을 복구한다고 말합니다. 준비-Aflutop, Dona, Structum, Chondroxide.
  • 목을 치료하기 위해 약물이 포함 된 패치를 국소 적으로 적용 할 수 있습니다. Diclofenac, Nanoplast Forte, Versatis with Lidocaine, 후추 석고가 될 수 있습니다..

색다른 방법

이러한 방법에는 목-칼라 부위의 수동 치료, 침술, 척추 지압사 및 정골 요법이 포함됩니다..

수동 요법은 근육 막힘을 완화하고, 신경 종말을 감압하고, 트리거 포인트를 치료하고, 척추를 늘리고, 척추의 변위 또는 후 관절 손상이 있는지 여부를 확인하는 데 사용됩니다..

침술 방법은 신체의 에너지 포인트를 자극하여 긴장, 통증 및 염증을 완화하는 데 사용됩니다. 침술은 일부 물리 치료사, 마사지 치료사 및 척추 지압사를 포함한 많은 전문 의사가 수행합니다..

민간 요법으로 치료

조심스럽게 대체 의학에 의지해야하며 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

입증 된 전통 의학 조리법은 종종 통증과 염증 증상을 다룹니다.

  • 보드카에 꿀벌 포드 모어의 팅크. 벌 벌레 위에 보드카 반 리터를 붓고 어두운 구석에서 20-21 일 동안 양조합니다. 팅크를 철저히 긴장시킵니다. 제품 1 티스푼을 물에 약간 희석하여 1 일 3 회 마 십니다..
  • 무, 꿀, 소금으로 만든 약입니다. 팅크의 경우 검은 무 200g을 곱게 갈아서 고품질 꿀 100g, 2 큰술을 더하십시오. 일반 소금 큰 스푼. 보드카로 70ml를 붓습니다. 조성물은 약 3 일 동안 주입됩니다. 팅크는 아픈 목을 문지르는 데 사용됩니다.
  • 식품 등급 젤라틴은 관절 연골의 치유 및 복구를위한 치료제로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 가장 쉬운 방법은 취침 전이나 아침 식사와 함께 마실 음료를 준비하는 것입니다. 일반 요리 용 젤라틴 3g을 끓인 물 50ml에 완전히 녹일 때까지 희석합니다..

마사지 시술 중에 목 근육을 따뜻하게하고 이완 시키려면 모든 약국에서 저렴하게 구입할 수있는 유성 장뇌를 사용하는 것이 좋습니다..

목 크런치 예방

생리적으로 조절 된 크 런칭이있는 경우에도 신체의 조기 노화를 방지하기위한 조치를 제공해야합니다.

  • 목에 대한 규칙적인 가벼운 체조는이 부분의 근육 프레임을 강화하고 관절과 인대를 좋은 신체 모양으로 유지합니다. 동시에, 척추에 무거운 짐을 피하고 숙련 된 강사의 감독하에 스포츠를해야합니다..
  • 나쁜 습관, 다량의 지방 및 고 칼로리 음식은 신체 상태에 나쁜 영향을 미칩니다. 반대로 건강하고 균형 잡힌 식단 인 미량 원소와 비타민 섭취는 혈관, 뼈 및 연골 구조의 예방 및 강화 역할을합니다..
  • 낮에는 머리와 목의 긴 정적 위치를 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 뼈와 관절이 조기 마모 될 위험이 있습니다..
  • 모든 관절의 표적 크 런칭은 피해야합니다. 이것은 여러 질병을 유발할 수 있습니다. 이러한 행동은 의사가 환영하지 않습니다..

목에 딱딱 거리는 소리 : 원인과 결과.

머리를 돌릴 때 목의 크런치 또는 크런치가 아픈 척추뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 발생합니다. 그리고 그 이유를 아직 설명 할 수는 없지만, 추간판이 덜 탄력적이되고 척추 자체가 모양을 바꾸는 초기 자궁 경부 골 연골 증의 거의 들리지 않는 첫 번째 종으로 판명 될 수 있기 때문에이 증상에주의를 기울여야합니다..

목 경색의 다른 원인 :

  • 무력감 체질의 사람들에게 더 흔한 척추의 과도한 이동성.
  • 운동 선수에게서 관찰되는 목 굴곡근과 신근 근육의 긴장이 심하거나 약합니다. 흥미롭게도, 목의 크런치는 예비 워밍업 중에 사라졌다가 갑자기 다시 나타납니다..
  • 경추 경색의 원인은 인대와 힘줄의 칼슘 염 함량 증가 일 수 있습니다..
  • 척추에 대한 신체적 노력이 증가하면 추간판이 얇아지고 목은 어느 방향 으로든 꺾입니다..
  • 척추의 곡률, 뼈의 척추 (골격) 형성.
  • 종종 척추 과정의 아탈 구로 이어지는 목 근육의 약화는 통증을 유발할뿐만 아니라 강한 위기를 동반합니다.
  • 결합 조직 발달의 병리학 결과로 인한 어린이의 자궁 경부 경추 경색.
  • 관절 표면의 이전 손상 또는 병리의 결과 일 수있는 척추의 변위 (척추 전방 전위증). 향후 척추 탈장의 형성을 위협하는 뼈 조직의 성장으로 인한 연골의 균열 또는 파손.
기타 경고 신호

크런치로 인해 눈에 띄는 불편 함을 느끼지는 않지만 목의 크런치가 명확하게 들리더라도 특별히 놀라지 않습니다. 어떤 사람들은 목을 부수는 습관을 갖기도합니다. 목 근육에 끊임없는 통증이 나타나는 것은 우리를 걱정하게 만듭니다. 그러나 그럼에도 불구하고 우리는 온난화 또는 마취 연고를 선호합니다. 통증이 왼쪽 견갑골로 퍼지면 우리는 클리닉에 갈 것입니다. 그들은 심장이 쇠약하기 시작했다고 말합니다. 목 근육의 경련으로 설명되는 머리를 전혀 돌릴 수 없다면 불안해집니다..

손에 무감각과 통증이 느껴지고 엄지 손가락에 닿고 가슴 상반부의 여러 부분에 기어 다니며 그 원인이 척수 뿌리가 손상되면 완전히 불안해집니다. 종종 후두부와 정수리의 두통은 거의 영구적이며 뇌 혈관 사고의 지표가 될 수 있습니다. 불안정한 보행, 이명, 현기증은 첫 번째 척추부터 일곱 번째 척추까지 다른 수준에서 동일한 뿌리 병변으로 설명됩니다..

진단

"돌릴 때 목이 딱딱 거리는 소리"는 진단이 아닙니다. 찌그러짐이 발생하는 이유, 즉 그 이유를 파악한 다음 최종 진단을 내리고 치료를 처방하는 이유를 이해해야합니다. 처음에 신경 병리학자는 척추 위와 척추 바로 근처에있는 소위 트리거 지점 (예리한 통증 지점)을 결정합니다. 이 부위의 근긴장 정도를 조사하십시오. 그런 다음 경추 신경 뿌리의 긴장 징후가 결정됩니다. 이렇게하려면 머리를 감염된 부위의 반대쪽으로 급히 기울이십시오. 심한 통증의 위치를 ​​통해 어떤 뿌리가 과정에 관여하는지 결정할 수 있습니다. 이미 진단 의이 단계에서 신경과 전문의는 어떤 척추 뿌리가 과정에 관여하는지 의심합니다.

경추

조짐

  • 고통스러운 머리 뒤, 메스꺼움, 병리학 장소로 머리 기울임, 목을 느낄 때, 머리 뒤 근육의 통증, 긴장.
  • 머리 뒤쪽과 머리 정수리의 통증, 머리를 돌리고 기울이기 어려움, 머리 뒤쪽의 피부 무감각.
  • 머리 뒤쪽의 통증은 목의 측면으로 확장되어 혀, 눈 궤도, 이마로 퍼집니다. 머리를 구부리고 확장하기 어려움.
  • 가슴의 네 번째 갈비뼈로 방사되는 어깨 띠의 통증이 목 뒤쪽으로 퍼집니다. 병리학 적 충동이 횡경막에 도달하면 딸꾹질.
  • 어깨 거들과 어깨 바깥 쪽 표면에 통증이 있습니다. 어깨의 외전이 어렵고 어깨 관절 위의 근육이 얇아집니다. 상완 이두근의 반사 위반.
  • 굴곡근의 통증은 팔뚝으로 내려간 다음 바깥 쪽 표면을 따라 엄지 손가락에 도달합니다. 병리학 측면에서 팔의 다양한 근육 그룹의 마비.
  • 고통은 손의 가운데 손가락을 포착하여 손등을 따라 여기로옵니다. 팔 근육의 현저한 약화.
그러나 추정 진단이 확인되어야하며,이를 위해 전자 유로 근 조영술 (ENMG)이라는 연구가 사용되어 뿌리에서 뻗어나가는 신경의 상태, 그에 따른 신경 자극 전달의 품질 및이 자극이 전파되는 근육의 반응을 평가하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 ENMG는 프로세스 시작 위치, 질병의 심각도 및 유병률을 정 성적으로 결정한 다음 수행 된 치료를 분석합니다..

질병의 원인을 확인하기 위해 척추의 X- 레이가 사용되어 골 연골 증 및 기타 척추 질환을 식별하는 데 도움이됩니다. 보다 정확한 진단을 위해 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 방법이 사용되며 자기 공명 영상 (MRI)은 척추 탈장, 척수 종양, 혈종을 시각적으로 진단합니다..

목을 돌릴 때 척추의 삐걱 거리는 소리가 걱정되면 어떻게해야합니까??

경추에 대한 연구에서 심각한 질병이 발견되지 않은 경우 목 근육의 약화 또는 과도한 과로로 인해 경련과 딸깍 소리가 발생한다고 가정합니다. 문제는이 모든 것을 제거하는 방법이며 스스로 할 수 있는가입니다. 오직 신경 병리학 자만이 "가능합니까"라는 질문에 답할 것입니다. 대답이 '예'이면 일련의 운동을 수행하기 전에 목 근육을 강화하고 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 일반적으로 목 근육에주의를 기울여야합니다. 예를 들어 컴퓨터 화면과 같이 집중된 상태에있는 경우가 많습니다. 머리는 움직이지 않고 눈만 좌우로 움직입니다. 머리를 약간 움직여도 목의 이러한 정적 상태는 크런치 또는 클릭으로 반응합니다. 이 경우 특수 보조기 및 붕대를 사용하여 목 근육의 긴장을 완화하고 경추를 제거합니다. 그들은 효과적으로 부하를 줄이고 안정화시키고 자궁 경부 칼라 영역의 기존 질병뿐만 아니라 자궁 경부 척추의 다양한 병리를 예방하는 훌륭한 수단입니다..

다른 한편으로, 목 근육을 강화하기 위해 스트레스를 받아야합니다. 머리를 돌릴 때 목에 크런치가있는 대략적인 콤플렉스. 모든 운동은 여유로운 속도로 10 회 반복됩니다..

우리는 어깨 거들을 따뜻하게합니다.

  • 서서 어깨를 가능한 한 높이 (귀까지) 올린 다음 낮추고 가능한 한 바닥까지 팔을 부지런히 펴십시오.
  • 우리는 어깨 관절에서 앞쪽으로 원형 회전을 한 다음 반대 방향으로 회전합니다.
  • 팔꿈치를 가슴 높이에서 바닥과 평행하게 구부린 팔을 놓습니다. 우리는 가능한 한 팔꿈치를 뒤로 움직여 견갑골을 더 가깝게 가져온 다음 손을 반대 방향으로 움직이고 손바닥을 반대쪽 뒤에 놓으려고합니다.
  • 등을 똑바로 세우고 목 근육에 통증을 느낄 때까지 머리를 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌립니다.
  • 운동은 동일하지만 아래턱이 확장되고 목이 앞으로 확장됩니다.
  • 우리는 머리를 옆으로 기울여 어깨에 얹으려고합니다 (고통을 이길 수 없습니다!). 그런 다음 머리를 다른 어깨로 기울입니다.
  • 턱이 가슴에 닿을 때까지 목을 구부립니다. 그런 다음 우리는 곧게 펴고 머리를 약간 뒤로 잡고 어깨로 잠시 당깁니다. 그런 다음 시작 위치로 돌아갑니다.
  • 턱으로 가슴을 만지려고 머리를 오른쪽 어깨에서 왼쪽으로 또는 그 반대로 움직입니다.
  • 우리도 똑같이하지만 머리를 뒤로 젖히고 있습니다.
  • 밑단에 연결된 손바닥에 턱을 대고 밀어서 목 근육을 긴장시킵니다..
또한 취침 전에 Lyapko 어플리케이터를 사용해야합니다. 롤러를 말아서 어플리케이터를 그 위에 놓고 15-20 분 동안 놓고 자궁 경부 아래에 놓습니다. 어플리케이터 바늘은 국소 자극 효과가 있고 혈류를 증가시켜 독소를 제거하고 약물이 신체에 필요한 충격 지점에 빠르게 도달 할 수 있도록보다 효율적으로 작동하도록 돕습니다. 그리고 바늘은은, 니켈, 아연, 구리 및 철과 같은 다양한 유형의 금속으로 만들어지기 때문에 신체와 상호 작용할 때 통증을 완화하고 신체의 색조를 높이는 데 긍정적 인 효과가있는 유용한 이온을 방출합니다..

주의! 신경과 전문의는 머리를 원형으로 회전하지 말 것을 강력히 권고합니다..

자궁 경부 좌골 신경통 치료

이 병리학은 단계 과정의 고급 단계에서 더 진지하게 접근해야합니다. 여기서 우리는 약리학으로 넘어 가야합니다. 물론 의사의 추천에 따라. 치료는 염증 과정을 억제하려는 의도로 시작됩니다..

혈관을 확장하고 정상적인 혈액 미세 순환을 보장 할 수있는 혈관 약물로 신경 세포의 영양에 중요한 역할을합니다..

신경 조직의 대사 과정을 개선하고 혈관벽의 색조를 개선하는 약물이 표시됩니다. 그들의 주요 목적은 초점 영역에서 허혈을 줄이는 것입니다. 즉, 혈류의 정상화를 통해 산소 전달이 향상됩니다..

연골 조직의 회복을 촉진하는 연골 보호제. 이 물질은 로션, 연고의 형태로 사용됩니다. 피부를 통해 초점 부위로의 침투를 개선하기 위해 전기 영동 또는 자기 요법이 사용됩니다. 예 : Almag-01. 주사 약물은 관절강에 직접 주사됩니다. 가장 효과적인 방법으로 간주되며 그 후 결과가 단시간에 나타납니다. 일반적으로 1 년에 1-2 회 관절 내 주사로 충분합니다. 그러나 절차는 병원 환경에서만 수행됩니다..

자궁 경부 근염에 대한 외과 적 개입은 신경 뿌리의 지속적인 압박과 약물 치료 결과가없는 경우에만 수행됩니다. 이러한 개입은 심각한 합병증을 위협합니다..

여기서 경추의 수동 요법과 마사지를 기억할 수 있습니다. 그러나 외상이 아닌 것처럼 보이는 치료 방법 후에 사지 마비 형태의 합병증이 자주 발생하기 때문에 신뢰할 수있는 경험이 풍부한 전문가의 손에 들어 갔는지 확인해야합니다. 이것은 척추 및 추간판 탈장의 감소에 특히 해당됩니다..

목의 딱딱함 : 규범 또는 병리

고개를 돌리려고 할 때의 위기는 매 두 번째 사람에게서 발견됩니다. 때때로 목이 정상적으로 크런치되고 수반되는 증상이 관찰되지 않습니다..

함유량

중요 : 크 런칭 신호는 신체가 정상적이지 않다는 신호이며 종종 모든 병리를 말합니다..

소리 현상은 불편 함, 고통의 불쾌한 감각을 가져옵니다..

때때로 증상이 나타나지 않음.

어떤 상황에서도 목의 균열은 의사를 방문하고 생활 방식의 변화를 나타내는 신호입니다. 이 기사에서는이 증상을 더 자세히 고려할 것입니다..

7-8 분의 시간을 투자하여 증상을 제거하는 방법을 배웁니다..

경추의 구조

목이 인체의 중요한 해부학 적 영역이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 뼈 골격은 7 개의 구조 단위 (이 섹션을 구성하는 척추)로 구성됩니다. 이것은 척추의 위쪽과 가장 움직이는 부분입니다..

처음 두 개의 경추는 나머지와 다르며 고유 한 특성을 가지고 있으며 아틀라스 및 축이라고합니다. 그들의 도움으로 두개골은 척추에 연결됩니다..

중대한! 이 척추로 인해 머리의 기울기와 회전이 수행됩니다..

모든 인간의 척추는 동일한 구조를 가지고 있습니다. 전체 척주의 주요 기능은 머리를지지하고 척수를 보호하는 것입니다.

각 척추는 관절, 가로 및 가시와 같은 프로세스가있는 몸체와 아치로 구성됩니다..

자궁 경부와 ​​척추의 나머지 부분의 차이점은 횡단 과정에 구멍이 있고 척추가 타원형이고 다른 부분보다 작다는 것입니다. 아틀라스에는 본문이 없습니다..

경추는 매우 움직이기 때문에 운동을 할 수 있습니다.

  • 굴곡, 머리의 확장 운동;
  • 머리가 오른쪽과 왼쪽으로 구부러집니다.
  • 원 운동.

뼈 형성 근처에 위치한 중요한 구조는 근육, 인대기구, 관절입니다.

여섯 번째 척추에는 졸린 것으로 불리는 작은 결절이 있습니다. 같은 이름의 동맥이 인접 해 있습니다..

척추의 다른 부분과 마찬가지로 자궁경 부는 자체 기능을 가지고 있으며 신체에 매우 중요합니다. 중요한 해부학 적 구조, 큰 혈관 및 신경이 옆에 있습니다. 목의 손상은 신체의 생명이 의존하는 밀접하게 위치한 내부 장기, 큰 혈관, 신경 줄기로 인해 신체에 매우 위험합니다. 자궁 경관 부분과 척추 전체의 건강을 유지하는 것이 중요합니다..

목에 크런치가 생기는 이유

목에 크런치가 나타나는 것은 척추의 다양한 질병의 결과이며 드물고 정상입니다..

생리적이고 병리적일 수 있습니다..

일반적 으로이 소리 현상은 근육의 열이 충분하지 않은 운동 선수, 신생아의 경우 관절액이 부족한 상태에서 잠시 후 자체적으로 전달됩니다..

경추가 건강한 상태에서 추간 관절에 대한 작용이 근육 조직과 인대가 견딜 수있는 것보다 강하면 위기가 발생합니다. 이것은 예를 들어 컴퓨터에서 장기간 작업하는 동안 경추의 장기간 긴장으로 발생합니다..

근육 경련, 회전은 위기를 유발합니다. 목의 장기 이완 상태에서도이 소리가 가능합니다..

이러한 상황에서 크 런칭을 방지하려면 다음을 수행해야합니다.

  • 낮에는 자궁 경부에 체조를 수행합니다.
  • 목의 부담을 줄이기 위해 머리의 위치를 ​​바꾸십시오..

이 규칙은 머리를 움직일 때 불쾌한 소리를 없애고 불필요한 불편 함을 덜어줍니다..

척추 질환으로 비정상적인 크 런칭 발생.

일반적인 원인 중 하나는 상부 척추의 골 연골 증입니다..

척추 사이에 위치한 디스크에 점진적인 변화, 돌출, 손상이 있습니다. 흡수 능력이 상실되고 척추 사이의 간격이 감소합니다. 뼈 표면이 서로 문지르면 혈관 내강이 좁아집니다..

중대한! 목의 소리는 병리학에서 심한 통증을 유발합니다.

척추 전방 전위증은 머리의 다른 방향으로 움직일 때이 소리를 유발할 수 있습니다. 질병으로 인해 척추는 서로 상대적인 위치를 변경합니다. 대부분의 경우 병리학은 4 번째 및 5 번째 척추에 영향을 미칩니다. 척추 관절증의 경우 목에 위기가 발생할 수 있습니다. 이 질병은 척추에 뼈 조직이 과도하게 형성되고 연골로의 전환이 특징입니다..

척수가 위치한 운하의 내강이 감소하는 방향이 변경되었습니다. 근처에 위치한 혈관과 신경 섬유의 구조가 파괴되고 증상에 통증이 동반됩니다..

경추의 추간판 탈장이 있으면 머리 회전 중에 위기가 들립니다. 척추의 곡률은 목에 딱딱 거리는 딸깍 소리의 출현에 기여합니다. 미만성 결합 조직 질환에서는 경추 손상이 발생할 수 있습니다..

척추의 모든 병리학은 경추의 경색으로 이어질 수 있습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 문제에주의를 기울이는 것입니다. 처음에는 수반되는 증상이 없으며 질병의 진행과 함께 합병증이 나타납니다..

위기는 여러 가지 이유로 발생할 수 있지만 의사와 상담하고 진단을 수행하는 것이 필수적입니다. 척추 질환이 발견되면 즉각적인 복합 치료가 필요합니다..

생각해 내다! 질병의 진행은 합병증과 돌이킬 수없는 결과를 초래합니다..

다음 비디오에서 목 경색의 원인에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

조짐

때때로 크 런칭은 사람에게 불편 함과 불쾌감을 유발하지 않습니다..

주기적으로 발생하고 추가 징후없이 자체적으로 전달됩니다..

이 상황은 생리적 소리의 특징입니다. 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

척추 상부의 질병의 경우 크 런칭에 추가 증상이 동반됩니다..

그들은 서로 다른 시간 간격으로 발생합니다. 목의 소리 현상 이전, 도중 또는 이후에 나타날 수 있습니다. 허리 질환의 경우 크 런칭은 일반적으로 불편 함, 불쾌한 감각 및 때로는 심한 통증을 동반합니다.

  • 당기기, 아프다, 찌르기, 사격, 맥동;
  • 한쪽 또는 양쪽으로 고통의 확산, 거들;
  • 팔, 가슴, 후두부에 방사선 조사;
  • 발작성 또는 일정 함;
  • 회전하려고 할 때 머리를 기울이고 고통스러운 감각이 심해집니다..

척추 신경의 뿌리가 눌려지면 무감각 및 체온 저하, 피부의 촉각 민감성이 발생합니다..

땀이 심해지고 피부가 창백 해집니다. 신경 섬유에 대한 압력이 진행됨에 따라 상지의 마비가 발생합니다..

주의! 조치를 취하지 않으면 마비가 발생할 수 있습니다..

목의 모든 병리에 대해 다음과 같은 증상이 특징적입니다.

  • 동맥성 고혈압;
  • 두통;
  • 단기간의 의식 상실;
  • 약하고 현기증;
  • 귀에서 울리는 소음;
  • 시각 장애;
  • 메스꺼움, 때때로 구토;
  • 상지의 민감성 위반.

수반되는 증상이 발생하면 경추의 병리가 의심 될 수 있습니다. 종종 검사 중에 발견됩니다. 자신을 치료하지 마십시오. 즉시 의사와 상담하여 조언을 구하는 것이 좋습니다..

질병을 진단하고 유능한 치료법을 처방하는 것이 중요합니다. 치료없이 심각한 합병증이 발생하여 상지의 완전한 마비와 뇌 저산소증으로 이어질 수 있습니다..

진단

위기는 목의 어느 곳에서나 발생할 수 있습니다. 소리가 나면 즉시 신경과 전문의, 치료사 또는 정형 외과의, 신경 외과 의사에게 연락해야합니다. 의사는 정확한 진단을 내리고 질병에 대처하는 데 도움을 줄 것입니다..

진단은 환자와의 면담으로 시작되며 질병의 원인이 명확 해집니다. 앉아있는 생활 방식, 한 위치에서의 오랜 시간, 척추 만곡의 존재 또는 기존 질병 일 수 있습니다..

그런 다음 의사가 검사합니다. 그 동안 척추를 검사하고 자세 장애, 근육 경련이 감지됩니다..

필요한 경우 전문가는 추가 검사 방법을 처방합니다. 뼈 또는 근육 조직의 활성 염증 과정을 감지하기 위해 일반적인 혈액 검사가 사용됩니다. 지표는 적혈구 침강 속도의 증가와 백혈구 수의 증가입니다. 척추를 손상시키는 미만성 결합 조직 질환의 마커가 결정됩니다..

도구 적 방법은 척추 질환을 감지하는 데 주요 역할을합니다. 그들의 도움으로 질병의 초점이 시각화되고 단계가 결정됩니다..

생각해 내다! 도구 연구 없이는 정확하고 정확한 진단이 불가능합니다..

자궁 경관 부분의 방사선 촬영은 직접 및 측면의 두 가지 유형으로 수행됩니다. 이 연구를 통해 질병 진행 단계에서만 뼈 조직의 손상과 정상 구조의 변화를 평가할 수 있습니다. 질병이 시작될 때 기존의 X-ray는 변화를 보이지 않으며 더 정확한 방법이 필요합니다..

컴퓨터 단층 촬영은 X 선 검사의 하위 유형이며 이미지는 레이어로 촬영됩니다. 뼈 구조 이미지 획득.

경추의 척추 질환은 척추의 변화가 최소화되는 초기 단계에서 감지됩니다. 이것은 척추 문제를 식별하는 기본 기술입니다. 단층 촬영에서 osteochondrosis, 돌출부, 추간판 탈장이 명확하게 보입니다..

자기 공명 영상-이 기술을 사용하면 뼈 구조와 주변 연조직을 평가할 수 있습니다. 최소한의 변경으로 이미지에 뼈가 표시됩니다. 이러한 연구의 장점은 초기 단계에서 병리학 적 과정이 보이고 주변 조직의 병변 및 활성 염증 과정이 표시된다는 것입니다.

도플러 초음파는 경동맥 및 척추 동맥과 같은 목 혈관의 상태를 보여 주므로 이러한 구조의 압축을 감지 할 수 있습니다. 혈관이 뇌로 이동하기 때문에이 방법은 매우 중요합니다. 순환 장애는 산소 결핍으로 이어질 수 있습니다.

치료

목 경련을 초래 한 질병을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 효과적인 방법은 복합 요법입니다. 그것들을 결합하는 방법과 각각의 특정 경우에 적용 할 것을 의사 만이 결정할 수 있습니다..

약물 요법

경추의 염증성 질환의 경우 심한 통증 증후군, 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다. 경미한 통증에 대한 연고와 정제가 될 수 있습니다. 심한 통증의 경우 약물 주사가 사용됩니다..

NSAID에는 Ketonal, Diclofenac, Meloxicam이 포함됩니다. 이 약을 사용하면 부종, 염증이 사라지고 통증 증후군이 완화됩니다..

자궁 경부 경련의 경련의 원인이 근육 경련이면 근육 이완제가 사용되어 근육을 이완시킵니다. 이러한 약물에는 Midocalm, Sirdalud가 포함됩니다..

척추 관절 질환의 경우 연골 보호제를 복용해야합니다-Teraflex, Chondroxide.

소량의 활액으로 Synvix가 처방되어 생산을 자극합니다..

통증 증후군이 발음되면 novocaine 봉쇄가 사용됩니다. 이 방법은주의해서 사용되며 의사 만 수행합니다. 눈에 띄는 안도감을 느끼고 그 사람은 자신이 건강하다고 생각하기 시작합니다. 그러나 이것은 속이고 봉쇄는 고통을 덜어 주지만 질병을 제거하지는 않습니다..

경추의 다양한 질병으로 체조가 잘 돕습니다..

다른 방법과 함께 사용해야합니다. 목 근육을 이완하고 강화하기위한 몇 가지 운동이 있습니다. 예를 들어, 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 번갈아 기울이면 경추의 질병에 회전이 사용됩니다..

운동 기술 :

목을 좌우로 약간 돌립니다..

움직임이 부드럽고 깔끔합니다..

운동하는 동안 호흡을 조심하십시오.

흡입-편도, 내쉬기-똑바로;

내쉬기-다른 방향으로 돌리고 내쉬기-똑바로.

목을 옆으로 구부리는 것도 같은 방식으로 수행됩니다..

이렇게하려면 오른쪽 귀로 오른쪽 어깨를 만져보십시오..

그런 다음-왼쪽 귀로-왼쪽 어깨로.

천천히 여러 번 운동을 반복하십시오..

다음으로 목의 굴곡과 확장을 앞뒤로 연결하십시오..

이렇게하려면 머리로 원을 그리고 있다고 상상해보십시오..

오른쪽과 왼쪽으로 원을 그리며 머리를 여러 번 움직입니다..

노트!

목 체조에 대한 많은 운동이 있으며, 모두 증상을 줄이는 것이 목적이지만 질병을 완전히 제거하지는 않습니다..

건강한 사람들은 주기적으로 이러한 운동을해야합니다..

물리 치료

경추의 병리를 치료하기 위해 다양한 물리 치료 기술이 사용됩니다. 그들은 증상을 완화하고 다른 치료법과 함께 사용됩니다. 모든 절차는 전문의의 감독하에 수행됩니다-물리 치료사.

예를 들어 전기 영동에는 약물 사용이 포함됩니다..

미세 전류의 도움으로 조직으로의 약물 침투가 향상됩니다..

전기 충격 요법은 약한 충동을 사용합니다. 손상된 조직의 혈류를 개선하고 통증을 완화합니다..

충격파 치료는 음파에 노출되는 방법입니다. 적용 영역에서 신진 대사, 혈류가 개선되고 고통스러운 감각이 사라집니다..

자기 치료-자기장의 효과는 뚜렷한 항 염증 및 진통 효과가 있습니다..

치료 용 진흙 및 미네랄 워터에 노출-광천 요법. 유용한 물질은 손상된 조직의 재생과 신경 자극의 전도를 향상시킵니다..

레이저 요법-목 부위에 레이저를 사용하면 통증을 완화하고 활성 염증을 줄이는 데 도움이됩니다..

수동 요법

이 기술은 전문 지압사에 의해서만 수행되어야합니다..

의사는 환자를 검사 한 다음 치료 과정을 수행합니다..

모든 행동은 손의 도움으로 만 수행됩니다. 치료는 통증 완화, 염증 완화를 목표로합니다..

다른 치료 방법과 함께 수동 치료 기술을 사용하는 것이 좋습니다.

반사 요법

반사 요법은 복잡한 치료에 사용될 수 있습니다. 그들은 신체의 활성 지점에 바늘의 작용으로 구성됩니다. 동시에 통증, 염증 증후군이 제거됩니다..

이 절차는 증상을 잘 완화하고 질병의 원인에 영향을 미칩니다..

단점 :이 기술을 사용하여 모든 상황을 해결할 수있는 것은 아닙니다..

마사지

자궁 경부 병리에는 다양한 유형의 마사지 기술이 사용됩니다. 마사지는 수동 및 하드웨어입니다. 마사지 치료사의 서비스에 의지 할 수 있지만 이것이 항상 편리한 것은 아닙니다..

시뮬레이터의 도움으로 등을 직접 마사지 할 수 있습니다. 사람이 직접 마사지를 할 수 있고 언제든지 편리하게 마사지를받을 수 있기 때문에 마사지 실로가는 시간을 절약 할 수 있습니다. 이러한 마사지는 경추 질환이있는 사람뿐만 아니라 건강한 사람들에게도 유용합니다. 이 절차는 통증, 긴장, 근육 경련을 완화하고 질병을 제거하는 데 도움이됩니다..

민족 과학

이 방법은 다른 증상이 없을 때 목에 생리적 경색이있는 사람에게 유용합니다. 허리 질환의 경우 민간 요법은 염증, 통증의 증상을 완화하는 데만 사용됩니다..

젤라틴 음료로 생리적 위기를 없앨 수 있습니다. 소량의 젤라틴이 물로 채워지고 젤라틴이 용해됩니다. 이 음료는 한 달 동안 밤에 큰 스푼으로 마셔야합니다..

오렌지 주스와 다진 닭 연골 용액을 사용하면 목 부위의 크런치를 제거하는 데 도움이됩니다. 위장에 문제가없는 경우에만 음료를 마실 수 있습니다. 그렇지 않으면 장애가 보장됩니다..

장뇌 기름으로 문질러 마사지를 할 수 있습니다..

생각해 내다! 민간 요법을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

예방

대부분의 경우 목 경색은 상부 척추 병리의 첫 번째 증상입니다..

나중에 치료하고 고통스러운 감각을 경험하는 것보다 질병의 발병을 예방하는 것이 항상 낫습니다.

경추의 크 런칭, 불편 함, 질병을 예방하는 가장 중요한 방법은 신체 활동입니다..

목에 부담을주고 장시간 작업 할 때는 매일 운동 할 시간을 찾고 머리의 위치를 ​​바꾸는 것이 중요합니다. 수영은 특히 전신과 척추에 매우 유익합니다. 가능하다면 일주일에 한 번 수영장을 방문하는 것이 좋습니다..

영양에 특별한주의를 기울여야합니다. 음식은 단백질이 풍부해야하며 지방이 많은 음식을 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다..

1 년에 한 번 목-칼라 영역의 마사지 과정은 목 질환 예방에 도움이됩니다..

이를 위해 Drevmass 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 절차는 많은 시간이 걸리지 않습니다. 특별한 훈련 없이도 누구나 혼자서 마사지 할 수있는 시뮬레이터.

운동 기계 Drevmass

척추 질환을 예방하려면 허리 건강을위한 몇 가지 규칙을 따라야합니다. 연골과 추간판에는 혈액 순환을위한 혈관이 없기 때문에 척추 근처 ​​부위에 혈액을 공급하는 것이 중요합니다..

척추 견인이 도움이됩니다. 이것은 충분히 운동하지 않을 때 등의 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 근육 경련 제거.

척추의 보조기구 인 등 근육을 강화하려면 적절한 신체 활동이 필수적입니다..

건강한 등의 기본 원칙을 기억하십시오.

  • 스트레칭;
  • 충분한 혈액 공급;
  • 근육 코르셋 강화.

Drevmass 시뮬레이터를 사용할 때 허리와 목 건강에 대한 위의 모든 원칙을 따릅니다. 많은 사람들에게 작업은 앉아 있고 경추에 긴장이 있습니다. 동시에 피트니스 실과 안마사를 방문 할 시간이 없습니다..

운동기구는 훌륭한 대안입니다. 근육 조직을 잘 강화하고 척추를 늘립니다. 척추 질환의 예방 및 치료를 위해 건강한 사람이 모두 사용할 수 있습니다..

Drevmass 시뮬레이터는 증상을 완화 할뿐만 아니라 원인에도 영향을줍니다. 또한 어린이부터 노인까지 온 가족에게 적합합니다..

중대한! 시뮬레이터는 척추 질환 예방에 없어서는 안될 필수 요소입니다..

안마사를 정기적으로 방문하는 것보다 Drevmass를 구입하는 것이 더 유리합니다. 언제 어디서나 편리하게 적용 할 수 있습니다. 절차는 단 10 분입니다.

나중에 치료하는 것보다 질병을 예방하는 것이 좋습니다..

목의 위기는 무엇을 신호합니까? 경추 운동

통증의 부재는 종종 사람이 목의 위기와 같은 심각한 증상에주의를 기울이지 않고 문제를 더 이상 무시할 수없는 순간까지 검사를 연기한다는 사실에 기여합니다.

목은 척추에서 가장 움직이는 부분입니다. 동시에 그녀는 매일 심각한 스트레스를 경험합니다. 그 사이에 위치한 디스크로 연결되고 근육질 프레임으로 둘러싸인 7 개의 경추는 보호 역할을하며 뇌와 척수 사이의 연결을 제공합니다. 여기에서 가장 중요한 네 개의 주요 혈관과 덜 중요한 신경 줄기가 통과합니다. 따라서 작업의 사소한 방해조차도 심각한 결과를 초래하고 실제로 우리 몸 의이 부분의 큰 이동성은 매우 취약하게 만듭니다.

목에 딱딱 거리는 소리-이 증상을 놓치지 마세요

당연히 고개를 돌릴 때 목의 크런치가 진지하게 생각하게 만듭니다. 불행히도 통증이 없으면 사람이 그러한 심각한 증상에 마지막으로주의를 기울이지 않고 문제를 더 이상 무시할 수없는 순간까지 검사를 연기한다는 사실에 종종 기여합니다.

이 현상의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다..

  • 일부의 영향으로 인해 머리를 돌릴 때 목이 크런치되면 통증이 동반됩니다..
  • 그렇지 않으면이 과정이 고통스럽지 않습니다..

다음 조건은 목에 통증이없는 크런치를 유발할 수 있습니다.

  • 얇은 사람들의 목 관절의 과도한 이동성;
  • 인대 장치와 관절 표면에 염이 침착되는 칼슘 대사 위반;
  • 목의 굴근-신근 근육의 활동에 대한 위반;
  • 흉부 굴곡으로 인한 자궁 경부의 잘못된 위치;
  • 관절 주위 액에서 질소와 이산화탄소의 기포가 붕괴 될 때 소리가 발생할 수 있습니다..

머리를 돌릴 때 목의 위기가 통증을 동반하는 경우 그 이유는 훨씬 더 심각 할 수 있습니다. 일반적으로 이것은 사람의 다음과 같은 병리학 적 상태의 발생을 알립니다. osteochondrosis; 헤르니아 디스크; 척추증; 척추 전방 전위증; 목의 작은 관절 병리.

생리적 위기

일반적으로 병리학 적 과정이없는 경우 관절에 미치는 영향이 근육과 인대가 견딜 수있는 것보다 강하면 머리를 돌릴 때 목에 크런치가 발생하여 과도한 관절 움직임을 방지합니다. 이것은 일반적으로 근육이 오랫동안 정적 긴장 상태에 있거나 반대로 강하게 이완 될 때 발생합니다. 이러한 상황에서는 머리를 가장 많이 돌리거나 기울이는 경우에도 비슷한 소리가 날 수 있습니다..

크런치 위험을 줄이려면 목 근육에 더 많은주의를 기울여야합니다..

  • 첫째, 과도한 긴장의 첫 징후가 나타나면 자세를 바꾸거나 간단한 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 가능한 한 고개를 낮추고 오른쪽으로 돌린 다음 왼쪽으로 돌리고 각 위치에 몇 초 동안 고정합니다..
  • 둘째, 장시간 단조로운 작업을하여 척추에 부하를 줄 필요가 없습니다. 그리고 사람이 안락 의자에 몇 시간 동안 앉아 있는지 아니면 개인 음모에서 계속 일하는지는 중요하지 않습니다. 또한 갑작스럽고 갑작스러운 움직임을하지 마십시오..
  • 셋째, 정기적으로 목 근육에 추가적인 스트레스를 줄 필요성을 잊지 마십시오. 이것은 서 있거나 앉은 자세에서 손바닥으로 이마를 누르고 먼저 몇 초 동안 압력에 저항 한 다음 근육을 이완시키는 간단한 운동을 수행하여 수행 할 수 있습니다. 먼저 손바닥을 머리 뒤쪽으로 이동 한 다음 오른쪽 및 왼쪽 관자놀이로 똑같이 반복해야합니다. 그러한 체조의 단 몇 분이면 목의 근육질 프레임이 크게 강화되고 앞으로는 많은 문제에서 벗어날 수 있습니다..

골 연골 증

"왜 머리를 돌릴 때 목의 위기"라는 질문에 대한 가장 일반적인 대답은 osteochondrosis 일 수 있습니다. 이것은 가장 흔한 척추 문제 중 하나입니다. 이 질병에서는 확산 영양 장애 변화의 영향으로 추간판이 파괴됩니다. 모양이 바뀌고 평평 해지며 실제로 충격 흡수 기능을 상실합니다. 척추 사이의 거리가 줄어들고 신경 종말과 혈관이 압축됩니다. 이 질병으로 위기는 손에 발산되는 날카로운 통증을 동반합니다. 또한 현기증, 두통이 가능하고 사지의 민감성이 방해 받고 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 그 결과가 가장 심각 할 수 있습니다..

척추 전방 전위증

머리를 돌릴 때 목에 심한 크런치는 척추 전방 전위증과 같은 병리를 나타낼 수 있습니다. 이것은 서로에 대한 자궁 경부 척추의 변위입니다. 이것은 네 번째와 다섯 번째 척추 사이에서 가장 자주 발생합니다. 이것은 어린 시절에 입은 부상이나 척추 관절의 병리학 적 변화로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 그들 사이의 해부학 적 및 생리적 연결을 위반합니다. 크 런칭 외에도이 질병은 어지러움, 두통의 공격으로 나타나며 신체 활동이 거의 없어도 종종 심해집니다. 통증은 어깨 거들과 상지로 퍼질 수 있습니다. 이러한 조건에는 전문가의 긴급 개입이 필요합니다..

척추증

목이 딱딱 거리는 또 다른 질병은 척추증입니다. 이것은 척추 뼈의 뼈 조직 성장의 이름입니다. 이 경우 연골 조직의 변형이 발생하고 균열과 파열이 형성되기 시작하며 나중에 탈장이 형성됩니다. 뼈의 파생물 (골격)은 척수 관의 내강을 좁혀서 척수와 그로부터 뻗어있는 신경 뿌리를 압박합니다..

이 질병은 목과 어깨 뼈의 통증으로 나타납니다. 머리를 기울이고 돌리면 바삭 바삭함과 통증이 동반됩니다. 과정이 진행됨에 따라 이명, 현기증, 두통, 시력 저하가 증상에 추가됩니다. 척추증은 만성 질환이며 일반적으로 50 세 이상의 사람들에게서 발생합니다..

머리를 돌릴 때 목에 균열 : 치료

치료를 시작하기 전에 목에 딱딱 거리는 원인이 무엇인지 확인해야합니다. 그러한 현상이 생리적 특성이라면 일반적으로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 정적 인 자세로 작업 할 때 경추를 완화하기 위해 매시간 짧은 휴식을 취해야한다는 것을 기억하면 충분합니다..

또 다른 중요한 점은 목 근육을 강화하는 것이지만 운동 중이나 운동 후에 통증이 없어야한다는 것을 잊지 마십시오. 그들이 나타나면, 워밍업을 완전히 포기하거나 동작 범위를 줄여야합니다..

위기의 원인이 병리학 적 과정이라면 가능한 한 빨리 기저 질환 치료를 시작해야합니다.

척추 문제는 일반적으로 척추 전문의가 처리하지만 이러한 전문의는 대형 클리닉에서만 찾을 수 있으므로 첫 번째 단계에서는 신경과 전문의 나 정형 외과 의사에게 연락 할 수도 있습니다. 일반적으로 리셉션에서 그는 통증, 목 이동성, 민감성 장애 및 기타 지표 영역을 평가합니다..

또한 전체 그림을 나타 내기 위해 경추, 컴퓨터 단층 촬영 또는 MRI의 여러 투영에 대한 방사선 촬영이 필요합니다. 완전한 검사 후 적절한 치료가 처방됩니다..

이러한 문제를 해결하기 위해 현대 의학은 통증 증후군을 제거하고 기능을 회복시키는 보수적 인 방법을 사용하거나 문제를 근본적으로 해결할 수있는 수술을 사용합니다..

예방

목의 경련은 척추의 병리로 인한 것이 아니더라도 건강에 대해 생각하게 만듭니다. 미래에 질병의 발병을 피하기 위해서는 튼튼하고 건강한 허리가 건강의 열쇠이며 모든 종류의 장애가 없다는 것을 기억해야합니다. 신체 활동, 똑 바른 자세, 균형 잡힌 영양 및 적절한 침대는이 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 부상, 갑작스런 움직임 및 무거운 물건을 들어 올리는 것을 피하고 장시간 앉아있는 시간과 워밍업 및 휴식을 결합하는 것도 가치가 있습니다..

경추를위한 최고의 한약 운동

효과를 높이려면 머리를 돌리고 기울일 때 같은 방향으로 눈을 움직여야합니다. 천천히 부드럽게 수행.

1. 등을 똑바로 펴고 의자에 앉습니다. 심호흡을하고 손바닥으로 이마를 누르고 목 근육을 수축시켜 머리가 뒤로 젖혀지지 않도록합니다. 숨을 멈추고 5-7 초 동안 긴장을 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 손바닥을 떼고 10 초 동안 완전히 긴장을 풀고 머리를 가슴에 떨어 뜨립니다. 3-5 회 반복.

2. 숨을들이 마시고 손을 감은 채 머리 뒤쪽을 누르십시오. 동시에 목을 긴장시키고 머리가 떨어지지 않도록하십시오. 숨을 멈추고 5-7 초 동안이 자세를 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 팔을 내리고 10 초 동안 긴장을 풉니 다. 3-5 회 반복.

3. 흡입 후 왼쪽 손바닥으로 관자놀이를 누르고 5-7 초 동안 압력을주지 않도록합니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 가능한 한 목과 어깨 근육을 이완시키고 10 초 동안 쉬십시오. 오른손으로 똑같이하십시오. 양손으로 운동을 3 ~ 5 회 반복.

4. 머리를 같은 횟수만큼 앞뒤로 구부립니다. 숨을들이 마시는 동안 머리를 뒤로 젖히고 뒤에서 목을 덮고있는 손바닥의 저항을 극복하고 눈을 최대한 들어 올립니다. 숨을 참고 목 근육을 5 ~ 7 초 동안 긴장시킵니다. 숨을 내쉴 때 머리를 원래 위치로 되돌립니다. 10 초 동안 휴식.

5. 앞으로 구부릴 때 손바닥이 목을 누르고 서서히이 압력에 굴복하고, 흡입하면 머리가 가능한 한 가슴으로 가라 앉습니다. 턱을 목에 대고 시선이 내려갑니다. 포즈는 5-7 초 동안 유지됩니다. 그런 다음 숨을 내쉬고 시작 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오..

6. 흡입하는 동안 머리를 천천히 왼쪽으로 돌리고 목 근육을 긴장시키고 가능한 한 이동 방향을 바라 봅니다. 5-7 초 동안 숨과 긴장을 유지하십시오. 숨을 내쉴 때 머리를 원래 위치로 되돌리고 10 초 동안 긴장을 풉니 다. 각 방향으로 3 ~ 5 회 운동.

7. 머리를 가슴쪽으로 내리고 목 근육을 이완시킵니다. 턱으로 쇄골을 문지르면서 점차적으로 동작 범위를 늘립니다. 10 회 반복.

8. 머리를 뒤로 젖히고 얼굴과 목의 근육을 이완시킵니다. 목 아랫 부분을 머리 뒤쪽으로 문지르십시오. 20 회 반복.

9. 어깨를 이완하고 낮추십시오. 천천히 숨을 쉬면서 가능한 한 위로 크라운을 펴고 가능한 한 경추를 늘리십시오. 작은 진폭으로 동시에 머리를 좌우로 돌립니다. 시작 위치로 돌아가 휴식을 취하십시오. 5 회 반복.

규칙적인 운동은 목 통증, 불면증, 현기증 및 두통, 귀 울림 및 손의 무감각을 완화하는 데 도움이됩니다..

아침과 저녁에 수행하고 낮에는 주기적으로, 가급적이면 매시간 별도의 운동을하십시오. 예를 들어 1 일 ~ 5 일, 6 일 ~ 9 일, 마지막으로 10 일 ~ 13 일입니다. 예방을 위해 특히 같은 위치에 오래 머 무르거나 컴퓨터와 연결된 작업이 필요한 사람들에게 필요합니다..

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